Wiedz, co masz na talerzu
Stek z wołowej zewnętrznej części udca
Kalorie i wartości odżywcze
wołowina, udo, chude i tłuste mięso oddzielne, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, z grilla
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 182 kcal —
- Białko 28 g 55%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 7,1 g 9%
- Tłuszcze nasycone 2,5 g 13%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 58 mg 3%
- Cholesterol 77 mg 26%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,1 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacyna (B3) 7,6 mg 47%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,79 mg 16%
- Witamina B6 0,67 mg 40%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 4 µg 168%
- Cholina 92,9 mg 17%
Składniki mineralne
- Wapń 5 mg 0%
- Żelazo 3 mg 17%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 233 mg 19%
- Potas 363 mg 8%
- Cynk 5,1 mg 46%
- Miedź 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 43,6 µg 79%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 28 g | 0 g | 7,1 g |
| 1 porcja | 85 g | 155 | 23 g | 0 g | 6 g |
| 2 porcje | 170 g | 309 | 47 g | 0 g | 12 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 77 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3 porcje | 255 g | 464 | 70 g | 0 g | 18 g |
| 4 porcje | 340 g | 619 | 94 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 14 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 55 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 69 g | 0 g | 18 g |
Podobne produkty
- Stek wołowy z udźcabez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, z grilla167 kcal / 100 g
- Stek z udźca wołowegobez kości, tylko chude, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe121 kcal / 100 g
- Antrykot wołowy z udźca zewnętrznegobiodro, bez kości, chuda, gotowana, duszona234 kcal / 100 g
- Gotowany stek wołowy z udcabez kości, mięso chude i tłuste, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, z grilla159 kcal / 100 g
- Pieczeń z udźca wołowego zewnętrznegobiodro, (dolna), bez kości, chuda z tłuszczem, otrimowanie 3 mm (1/8), ugotowane, pieczone210 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udźcawołowina, samo chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane163 kcal / 100 g
- Chudy stek z wołowej udźca selectwołowina, tylko chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, duszone205 kcal / 100 g
- Flank steak zewnętrznyplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled268 kcal / 100 g
- Gotowany stek wołowy choice z udcabez kości, mięso chude i tłuste, przycięte do 0" tłuszczu, choice, gotowane, z grilla163 kcal / 100 g
- Cały kawałek wołowiny z udźcamięso chude i tłuszcz, okrojone z tłuszczu do 1/8", select, gotowane, pieczone218 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z wołowej zewnętrznej części udca
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z wołowej zewnętrznej części udca?
100 g produktu Stek z wołowej zewnętrznej części udca zawiera 182 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 7,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek z wołowej zewnętrznej części udca?
1 porcja (85 g) produktu Stek z wołowej zewnętrznej części udca zawiera 155 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek z wołowej zewnętrznej części udca?
2 porcje (170 g) produktu Stek z wołowej zewnętrznej części udca zawiera 309 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek z wołowej zewnętrznej części udca?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek z wołowej zewnętrznej części udca zawiera 77 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek z wołowej zewnętrznej części udca?
3 porcje (255 g) produktu Stek z wołowej zewnętrznej części udca zawiera 464 kcal, w tym 70 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek z wołowej zewnętrznej części udca?
4 porcje (340 g) produktu Stek z wołowej zewnętrznej części udca zawiera 619 kcal, w tym 94 g białka, 0 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z wołowej zewnętrznej części udca?
50 g produktu Stek z wołowej zewnętrznej części udca zawiera 91 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z wołowej zewnętrznej części udca?
150 g produktu Stek z wołowej zewnętrznej części udca zawiera 273 kcal, w tym 41 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172135 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
