Wiedz, co masz na talerzu
Stek z wołowej zewnętrznej części udca
Kalorie i wartości odżywcze
wołowina, udo, chude i tłuste mięso oddzielne, przycięte do 0" tłuszczu, select, gotowane, z grilla
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 166 kcal —
- Białko 28 g 56%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 5,2 g 7%
- Tłuszcze nasycone 1,7 g 9%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 60 mg 3%
- Cholesterol 75 mg 25%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,1 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,24 mg 19%
- Niacyna (B3) 8,1 mg 50%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,85 mg 17%
- Witamina B6 0,66 mg 39%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 4,4 µg 184%
- Cholina 91,6 mg 17%
Składniki mineralne
- Wapń 5 mg 0%
- Żelazo 3,1 mg 17%
- Magnez 26 mg 6%
- Fosfor 237 mg 19%
- Potas 368 mg 8%
- Cynk 5,7 mg 52%
- Miedź 0,13 mg 14%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 41,3 µg 75%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 28 g | 0 g | 5,2 g |
| 1 porcja | 85 g | 141 | 24 g | 0 g | 4,4 g |
| 2 porcje | 170 g | 282 | 48 g | 0 g | 8,8 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 71 | 12 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 porcje | 255 g | 423 | 71 g | 0 g | 13 g |
| 4 porcje | 340 g | 564 | 95 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 14 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 42 g | 0 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 56 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 70 g | 0 g | 13 g |
Podobne produkty
- Stek z udźca wołowegobez kości, tylko chude, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe121 kcal / 100 g
- Stek z udowej części wołowinywołowina, oddzielne chude i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, surowe198 kcal / 100 g
- Antrykot wołowy z udźca zewnętrznegobiodro, bez kości, chuda, gotowana, duszona234 kcal / 100 g
- Chudy stek z wołowej udźca selectwołowina, tylko chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, duszone205 kcal / 100 g
- Surowy stek z wołowej udźcawołowina, oddzielny tłuszcz i chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, surowe187 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udźcawołowina, samo chude, okrojone do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone185 kcal / 100 g
- Pieczeń z ligawy wołowejchude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, pieczone218 kcal / 100 g
- Gotowany stek wołowy z udcabez kości, mięso chude i tłuste, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, z grilla159 kcal / 100 g
- Cały kawałek wołowiny z udźcamięso chude i tłuszcz, okrojone z tłuszczu do 1/8", select, gotowane, pieczone218 kcal / 100 g
- Wołowina z udca cały kawałektylko chude mięso, okrojone do 1/4" tłuszczu, select, gotowane, z grilla172 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z wołowej zewnętrznej części udca
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z wołowej zewnętrznej części udca?
100 g produktu Stek z wołowej zewnętrznej części udca zawiera 166 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 5,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek z wołowej zewnętrznej części udca?
1 porcja (85 g) produktu Stek z wołowej zewnętrznej części udca zawiera 141 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek z wołowej zewnętrznej części udca?
2 porcje (170 g) produktu Stek z wołowej zewnętrznej części udca zawiera 282 kcal, w tym 48 g białka, 0 g węglowodanów i 8,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek z wołowej zewnętrznej części udca?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek z wołowej zewnętrznej części udca zawiera 71 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek z wołowej zewnętrznej części udca?
3 porcje (255 g) produktu Stek z wołowej zewnętrznej części udca zawiera 423 kcal, w tym 71 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek z wołowej zewnętrznej części udca?
4 porcje (340 g) produktu Stek z wołowej zewnętrznej części udca zawiera 564 kcal, w tym 95 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z wołowej zewnętrznej części udca?
50 g produktu Stek z wołowej zewnętrznej części udca zawiera 83 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z wołowej zewnętrznej części udca?
150 g produktu Stek z wołowej zewnętrznej części udca zawiera 249 kcal, w tym 42 g białka, 0 g węglowodanów i 7,8 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173364 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
