Wiedz, co masz na talerzu
Stek z wołowej zewnętrznej części udca
Kalorie i wartości odżywcze
wołowina, udo, chude i tłuste mięso oddzielne, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 142 kcal —
- Białko 22 g 43%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 5,5 g 7%
- Tłuszcze nasycone 2 g 10%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 62 mg 3%
- Cholesterol 61 mg 20%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,08 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,2 mg 16%
- Niacyna (B3) 6,4 mg 40%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,69 mg 14%
- Witamina B6 0,72 mg 42%
- Foliany (B9) 6 µg 2%
- Witamina B12 4,3 µg 181%
- Cholina 87,4 mg 16%
Składniki mineralne
- Wapń 5 mg 0%
- Żelazo 2,5 mg 14%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 211 mg 17%
- Potas 345 mg 7%
- Cynk 3,9 mg 36%
- Miedź 0,13 mg 15%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 32,3 µg 59%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 22 g | 0 g | 5,5 g |
| 1 porcja | 85 g | 121 | 18 g | 0 g | 4,7 g |
| 2 porcje | 170 g | 241 | 37 g | 0 g | 9,4 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 60 | 9,2 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 porcje | 255 g | 362 | 55 g | 0 g | 14 g |
| 4 porcje | 340 g | 483 | 73 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 32 g | 0 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 54 g | 0 g | 14 g |
Podobne produkty
- Stek z udowej części wołowinywołowina, oddzielne chude i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, surowe198 kcal / 100 g
- Antrykot wołowy z udźca zewnętrznegobiodro, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 3 mm, surowa168 kcal / 100 g
- Stek wołowy z udźca dolnegobiodro, zewnętrzna, bez kości, chude i tłuste, przycięcie do 0 mm, surowe153 kcal / 100 g
- Surowy stek z wołowej udźcawołowina, oddzielny tłuszcz i chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, surowe187 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udźcawołowina, samo chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe128 kcal / 100 g
- Surowy stek wołowy z udcabez kości, mięso chude i tłuste, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe124 kcal / 100 g
- Pieczeń z udźca wołowego zewnętrznegobiodro, (dolna), bez kości, chuda z tłuszczem, otrimowanie 0 mm, surowa154 kcal / 100 g
- Zrazowa wołowasurowa132 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń wołowa z udźcawołowina, tylko chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, surowe140 kcal / 100 g
- Zrazowa dolna wołowabiodro, bez kości, chuda, surowa120 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z wołowej zewnętrznej części udca
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z wołowej zewnętrznej części udca?
100 g produktu Stek z wołowej zewnętrznej części udca zawiera 142 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 5,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek z wołowej zewnętrznej części udca?
1 porcja (85 g) produktu Stek z wołowej zewnętrznej części udca zawiera 121 kcal, w tym 18 g białka, 0 g węglowodanów i 4,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek z wołowej zewnętrznej części udca?
2 porcje (170 g) produktu Stek z wołowej zewnętrznej części udca zawiera 241 kcal, w tym 37 g białka, 0 g węglowodanów i 9,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek z wołowej zewnętrznej części udca?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek z wołowej zewnętrznej części udca zawiera 60 kcal, w tym 9,2 g białka, 0 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek z wołowej zewnętrznej części udca?
3 porcje (255 g) produktu Stek z wołowej zewnętrznej części udca zawiera 362 kcal, w tym 55 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek z wołowej zewnętrznej części udca?
4 porcje (340 g) produktu Stek z wołowej zewnętrznej części udca zawiera 483 kcal, w tym 73 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z wołowej zewnętrznej części udca?
50 g produktu Stek z wołowej zewnętrznej części udca zawiera 71 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z wołowej zewnętrznej części udca?
150 g produktu Stek z wołowej zewnętrznej części udca zawiera 213 kcal, w tym 32 g białka, 0 g węglowodanów i 8,3 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173371 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
