Wiedz, co masz na talerzu
Stek z wołowej zewnętrznej części udca
Kalorie i wartości odżywcze
wołowina, udo, chude i tłuste mięso oddzielne, przycięte do 0" tłuszczu, choice, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 150 kcal —
- Białko 21 g 42%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 6,6 g 8%
- Tłuszcze nasycone 2,3 g 12%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 63 mg 3%
- Cholesterol 61 mg 20%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,08 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,19 mg 14%
- Niacyna (B3) 6,4 mg 40%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,65 mg 13%
- Witamina B6 0,72 mg 42%
- Foliany (B9) 6 µg 2%
- Witamina B12 4,7 µg 196%
- Cholina 83,5 mg 15%
Składniki mineralne
- Wapń 5 mg 0%
- Żelazo 2,3 mg 13%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 209 mg 17%
- Potas 338 mg 7%
- Cynk 3,8 mg 34%
- Miedź 0,14 mg 15%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 33,3 µg 61%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 21 g | 0 g | 6,6 g |
| 1 porcja | 113 g | 170 | 24 g | 0 g | 7,4 g |
| 2 porcje | 226 g | 339 | 48 g | 0 g | 15 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 85 | 12 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 porcje | 339 g | 509 | 72 g | 0 g | 22 g |
| 4 porcje | 452 g | 678 | 96 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 11 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 32 g | 0 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 43 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 53 g | 0 g | 17 g |
Podobne produkty
- Stek z udowej części wołowinywołowina, oddzielne chude i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, surowe198 kcal / 100 g
- Antrykot wołowy z udźca zewnętrznegobiodro, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 3 mm, surowa168 kcal / 100 g
- Surowy stek z wołowej udźcawołowina, oddzielny tłuszcz i chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, surowe187 kcal / 100 g
- Stek wołowy z udźca dolnegobiodro, zewnętrzna, bez kości, chude i tłuste, przycięcie do 0 mm, surowe153 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udźcawołowina, samo chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe128 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń wołowa z udźcawołowina, tylko chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, surowe140 kcal / 100 g
- Surowy stek wołowy z udźcabez kości, tylko oddzielne chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe116 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udźca dolnegobiodro, zewnętrzna, bez kości, chude, surowe147 kcal / 100 g
- Zrazowa wołowasurowa132 kcal / 100 g
- Chudy stek z wołowej udźca selectwołowina, tylko chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, duszone205 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z wołowej zewnętrznej części udca
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z wołowej zewnętrznej części udca?
100 g produktu Stek z wołowej zewnętrznej części udca zawiera 150 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 6,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Stek z wołowej zewnętrznej części udca?
1 porcja (113 g) produktu Stek z wołowej zewnętrznej części udca zawiera 170 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 7,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Stek z wołowej zewnętrznej części udca?
2 porcje (226 g) produktu Stek z wołowej zewnętrznej części udca zawiera 339 kcal, w tym 48 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Stek z wołowej zewnętrznej części udca?
½ porcji (56,5 g) produktu Stek z wołowej zewnętrznej części udca zawiera 85 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Stek z wołowej zewnętrznej części udca?
3 porcje (339 g) produktu Stek z wołowej zewnętrznej części udca zawiera 509 kcal, w tym 72 g białka, 0 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Stek z wołowej zewnętrznej części udca?
4 porcje (452 g) produktu Stek z wołowej zewnętrznej części udca zawiera 678 kcal, w tym 96 g białka, 0 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z wołowej zewnętrznej części udca?
50 g produktu Stek z wołowej zewnętrznej części udca zawiera 75 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z wołowej zewnętrznej części udca?
150 g produktu Stek z wołowej zewnętrznej części udca zawiera 225 kcal, w tym 32 g białka, 0 g węglowodanów i 9,9 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172128 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
