Wiedz, co masz na talerzu

Pieczeń wołowa z udźca

Kalorie i wartości odżywcze

wołowina, samo chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe

128
kaloriekcal na 100 g
Białko22 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz4,3 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 128 kcal —
  • Białko 22 g 44%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 4,3 g 6%
  • Tłuszcze nasycone 1,5 g 7%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 59 mg 3%
  • Cholesterol 61 mg 20%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 0 µg 0%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina E 0,29 mg 2%
  • Witamina K 1,2 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
  • Ryboflawina (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacyna (B3) 6,7 mg 42%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,66 mg 13%
  • Witamina B6 0,66 mg 39%
  • Foliany (B9) 13 µg 3%
  • Witamina B12 1,6 µg 65%
  • Cholina 92,7 mg 17%

Składniki mineralne

  • Wapń 20 mg 2%
  • Żelazo 1,9 mg 11%
  • Magnez 24 mg 6%
  • Fosfor 214 mg 17%
  • Potas 350 mg 7%
  • Cynk 4,2 mg 38%
  • Miedź 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 28,2 µg 51%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g12822 g0 g4,3 g
1 porcja113 g14525 g0 g4,9 g
2 porcje226 g28950 g0 g9,7 g
½ porcji56,5 g7213 g0 g2,4 g
3 porcje339 g43475 g0 g15 g
4 porcje452 g579100 g0 g20 g
50 g50 g6411 g0 g2,2 g
150 g150 g19233 g0 g6,5 g
200 g200 g25644 g0 g8,6 g
250 g250 g32056 g0 g11 g

Pytania o produkt: Pieczeń wołowa z udźca

Ile kalorii ma 100 g produktu Pieczeń wołowa z udźca?

100 g produktu Pieczeń wołowa z udźca zawiera 128 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 4,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Pieczeń wołowa z udźca?

1 porcja (113 g) produktu Pieczeń wołowa z udźca zawiera 145 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 4,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Pieczeń wołowa z udźca?

2 porcje (226 g) produktu Pieczeń wołowa z udźca zawiera 289 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 9,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Pieczeń wołowa z udźca?

½ porcji (56,5 g) produktu Pieczeń wołowa z udźca zawiera 72 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Pieczeń wołowa z udźca?

3 porcje (339 g) produktu Pieczeń wołowa z udźca zawiera 434 kcal, w tym 75 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Pieczeń wołowa z udźca?

4 porcje (452 g) produktu Pieczeń wołowa z udźca zawiera 579 kcal, w tym 100 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Pieczeń wołowa z udźca?

50 g produktu Pieczeń wołowa z udźca zawiera 64 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Pieczeń wołowa z udźca?

150 g produktu Pieczeń wołowa z udźca zawiera 192 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 6,5 g tłuszczu.

Źródło: USDA FoodData Central 174046 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika