Wiedz, co masz na talerzu
Stek z wołowej zewnętrznej części udca
Kalorie i wartości odżywcze
wołowina, udo, chude i tłuste mięso oddzielne, przycięte do 0" tłuszczu, choice, gotowane, z grilla
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 191 kcal —
- Białko 27 g 54%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 8,3 g 11%
- Tłuszcze nasycone 3 g 15%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 57 mg 2%
- Cholesterol 78 mg 26%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,1 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacyna (B3) 7,3 mg 46%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,76 mg 15%
- Witamina B6 0,68 mg 40%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 3,8 µg 160%
- Cholina 94,2 mg 17%
Składniki mineralne
- Wapń 5 mg 0%
- Żelazo 2,9 mg 16%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 232 mg 19%
- Potas 361 mg 8%
- Cynk 4,8 mg 44%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 44,8 µg 81%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 27 g | 0 g | 8,3 g |
| 1 porcja | 85 g | 162 | 23 g | 0 g | 7,1 g |
| 2 porcje | 170 g | 325 | 46 g | 0 g | 14 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 porcje | 255 g | 487 | 69 g | 0 g | 21 g |
| 4 porcje | 340 g | 649 | 93 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 14 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 41 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 54 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 68 g | 0 g | 21 g |
Podobne produkty
- Stek z udowej części wołowinywołowina, oddzielne chude i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, surowe198 kcal / 100 g
- Stek z udźca wołowegobez kości, tylko chude, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe121 kcal / 100 g
- Antrykot wołowy z udźca zewnętrznegobiodro, bez kości, chuda, gotowana, duszona234 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udźcawołowina, samo chude, okrojone do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone185 kcal / 100 g
- Pieczeń z ligawy wołowejchude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, pieczone218 kcal / 100 g
- Chudy stek z wołowej udźca selectwołowina, tylko chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, duszone205 kcal / 100 g
- Gotowany stek wołowy z udcabez kości, mięso chude i tłuste, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, z grilla159 kcal / 100 g
- Surowy stek z wołowej udźcawołowina, oddzielny tłuszcz i chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, surowe187 kcal / 100 g
- Gotowany stek wołowy choice z udcabez kości, mięso chude i tłuste, przycięte do 0" tłuszczu, choice, gotowane, z grilla163 kcal / 100 g
- Flank steak zewnętrznyplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled268 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z wołowej zewnętrznej części udca
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z wołowej zewnętrznej części udca?
100 g produktu Stek z wołowej zewnętrznej części udca zawiera 191 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 8,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek z wołowej zewnętrznej części udca?
1 porcja (85 g) produktu Stek z wołowej zewnętrznej części udca zawiera 162 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 7,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek z wołowej zewnętrznej części udca?
2 porcje (170 g) produktu Stek z wołowej zewnętrznej części udca zawiera 325 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek z wołowej zewnętrznej części udca?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek z wołowej zewnętrznej części udca zawiera 81 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek z wołowej zewnętrznej części udca?
3 porcje (255 g) produktu Stek z wołowej zewnętrznej części udca zawiera 487 kcal, w tym 69 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek z wołowej zewnętrznej części udca?
4 porcje (340 g) produktu Stek z wołowej zewnętrznej części udca zawiera 649 kcal, w tym 93 g białka, 0 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z wołowej zewnętrznej części udca?
50 g produktu Stek z wołowej zewnętrznej części udca zawiera 96 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z wołowej zewnętrznej części udca?
150 g produktu Stek z wołowej zewnętrznej części udca zawiera 287 kcal, w tym 41 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172129 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
