Wiedz, co masz na talerzu
Stek z przepony zewnętrznej
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, mięso chude i tłuszcz oddzielalne, okrojone do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, z grilla
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 300 kcal —
- Białko 26 g 53%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 22 g 28%
- Tłuszcze nasycone 7,7 g 39%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 70 mg 3%
- Cholesterol 104 mg 35%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 8 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,2 µg 1%
- Witamina E 0,1 mg 1%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Ryboflawina (B2) 0,83 mg 64%
- Niacyna (B3) 4,8 mg 30%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,4 mg 27%
- Witamina B6 0,44 mg 26%
- Foliany (B9) 6 µg 2%
- Witamina B12 8 µg 332%
- Cholina 78,1 mg 14%
Składniki mineralne
- Wapń 8 mg 1%
- Żelazo 5 mg 28%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 182 mg 15%
- Potas 282 mg 6%
- Cynk 7 mg 63%
- Miedź 0,21 mg 23%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selen 35,2 µg 64%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 300 | 27 g | 0 g | 22 g |
| 1 porcja | 85 g | 255 | 23 g | 0 g | 18 g |
| 2 porcje | 170 g | 510 | 45 g | 0 g | 37 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 128 | 11 g | 0 g | 9,2 g |
| 3 porcje | 255 g | 765 | 68 g | 0 g | 55 g |
| 4 porcje | 340 g | 1020 | 90 g | 0 g | 74 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 13 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 450 | 40 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 600 | 53 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 750 | 66 g | 0 g | 54 g |
Podobne produkty
- Stek z zewnętrznej części łatypłaska łata, mięso chude i tłuste, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, pieczone255 kcal / 100 g
- Stek z łaty wołowejbez kości, inside skirt, wyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe171 kcal / 100 g
- Flank steak wewnętrznyplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Wołowina z przepony i łatyz tłuszczem, grillowana/pieczona, bez oleju, niesolona267 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej z grillabez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane/upieczone, z grilla202 kcal / 100 g
- Flank steak wołowybez tłuszczu, gotowane, z olejem, cebulą i czosnkiem, solone191 kcal / 100 g
- Pieczeń z udźca wołowego zewnętrznegobiodro, (dolna), bez kości, chuda z tłuszczem, otrimowanie 3 mm (1/8), ugotowane, pieczone210 kcal / 100 g
- Wołowina z przepony i dolnej polędwicyz tłuszczem, gotowana, bez oleju, niesolona329 kcal / 100 g
- Roastbefbez kości, chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 3 mm tłuszczu, choice, gotowane, z grilla253 kcal / 100 g
- Antrykotchude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, z grilla264 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z przepony zewnętrznej
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z przepony zewnętrznej?
100 g produktu Stek z przepony zewnętrznej zawiera 300 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek z przepony zewnętrznej?
1 porcja (85 g) produktu Stek z przepony zewnętrznej zawiera 255 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek z przepony zewnętrznej?
2 porcje (170 g) produktu Stek z przepony zewnętrznej zawiera 510 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 37 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek z przepony zewnętrznej?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek z przepony zewnętrznej zawiera 128 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 9,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek z przepony zewnętrznej?
3 porcje (255 g) produktu Stek z przepony zewnętrznej zawiera 765 kcal, w tym 68 g białka, 0 g węglowodanów i 55 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek z przepony zewnętrznej?
4 porcje (340 g) produktu Stek z przepony zewnętrznej zawiera 1020 kcal, w tym 90 g białka, 0 g węglowodanów i 74 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z przepony zewnętrznej?
50 g produktu Stek z przepony zewnętrznej zawiera 150 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z przepony zewnętrznej?
150 g produktu Stek z przepony zewnętrznej zawiera 450 kcal, w tym 40 g białka, 0 g węglowodanów i 32 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173398 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
