Wiedz, co masz na talerzu
Stek z przepony zewnętrznej
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, mięso chude i tłuszcz oddzielalne, okrojone do 0" tłuszczu, select, ugotowane, z grilla
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 281 kcal —
- Białko 28 g 56%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 19 g 24%
- Tłuszcze nasycone 6,9 g 35%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 69 mg 3%
- Cholesterol 98 mg 33%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 8 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,08 mg 1%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Ryboflawina (B2) 0,84 mg 64%
- Niacyna (B3) 5,5 mg 34%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,3 mg 26%
- Witamina B6 0,47 mg 28%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 7,3 µg 306%
- Cholina 76 mg 14%
Składniki mineralne
- Wapń 8 mg 1%
- Żelazo 5,3 mg 30%
- Magnez 26 mg 6%
- Fosfor 193 mg 15%
- Potas 280 mg 6%
- Cynk 7,2 mg 65%
- Miedź 0,21 mg 24%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 35,1 µg 64%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 28 g | 0 g | 19 g |
| 1 porcja | 85 g | 239 | 24 g | 0 g | 16 g |
| 2 porcje | 170 g | 478 | 48 g | 0 g | 32 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 119 | 12 g | 0 g | 8 g |
| 3 porcje | 255 g | 717 | 71 g | 0 g | 48 g |
| 4 porcje | 340 g | 955 | 95 g | 0 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 14 g | 0 g | 9,4 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 42 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 562 | 56 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 703 | 70 g | 0 g | 47 g |
Podobne produkty
- Stek z zewnętrznej części łatypłaska łata, mięso chude i tłuste, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, pieczone255 kcal / 100 g
- Stek z wewnętrznej części łatybez kości, wyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, select, ugotowane, z grilla223 kcal / 100 g
- Flank steak wewnętrznyplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Wołowina z przepony i łatyz tłuszczem, grillowana/pieczona, bez oleju, niesolona267 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej select z grillabez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, ugotowane/upieczone, z grilla187 kcal / 100 g
- Flank steak wołowybez tłuszczu, gotowane, z olejem, cebulą i czosnkiem, solone191 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej z grillabez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane/upieczone, z grilla202 kcal / 100 g
- Roastbefbez kości, wyłącznie chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, gotowane, z grilla184 kcal / 100 g
- Wołowina z cienkiego łaty i flankiz tłuszczem, grillowana/pieczona, bez oleju, z solą266 kcal / 100 g
- Pieczeń z udźca wołowego zewnętrznegobiodro, (dolna), bez kości, chuda z tłuszczem, otrimowanie 3 mm (1/8), ugotowane, pieczone210 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z przepony zewnętrznej
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z przepony zewnętrznej?
100 g produktu Stek z przepony zewnętrznej zawiera 281 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek z przepony zewnętrznej?
1 porcja (85 g) produktu Stek z przepony zewnętrznej zawiera 239 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek z przepony zewnętrznej?
2 porcje (170 g) produktu Stek z przepony zewnętrznej zawiera 478 kcal, w tym 48 g białka, 0 g węglowodanów i 32 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek z przepony zewnętrznej?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek z przepony zewnętrznej zawiera 119 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek z przepony zewnętrznej?
3 porcje (255 g) produktu Stek z przepony zewnętrznej zawiera 717 kcal, w tym 71 g białka, 0 g węglowodanów i 48 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek z przepony zewnętrznej?
4 porcje (340 g) produktu Stek z przepony zewnętrznej zawiera 955 kcal, w tym 95 g białka, 0 g węglowodanów i 64 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z przepony zewnętrznej?
50 g produktu Stek z przepony zewnętrznej zawiera 141 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 9,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z przepony zewnętrznej?
150 g produktu Stek z przepony zewnętrznej zawiera 422 kcal, w tym 42 g białka, 0 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173399 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
