Wiedz, co masz na talerzu
Stek z zewnętrznej części łaty
Kalorie i wartości odżywcze
płaska łata, wyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 233 kcal —
- Białko 24 g 48%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 14 g 18%
- Tłuszcze nasycone 6 g 30%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 94 mg 4%
- Cholesterol 91 mg 30%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,11 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Ryboflawina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacyna (B3) 4,3 mg 27%
- Witamina B6 0,5 mg 29%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 4,3 µg 179%
- Cholina 92,1 mg 17%
Składniki mineralne
- Wapń 10 mg 1%
- Żelazo 2,7 mg 15%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 221 mg 18%
- Potas 393 mg 8%
- Cynk 5,7 mg 52%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Selen 18,7 µg 34%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 1 porcja | 85 g | 198 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 2 porcje | 170 g | 396 | 41 g | 0 g | 24 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 99 | 10 g | 0 g | 6,1 g |
| 3 porcje | 255 g | 594 | 62 g | 0 g | 37 g |
| 4 porcje | 340 g | 792 | 82 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 12 g | 0 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 36 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 48 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 61 g | 0 g | 36 g |
Podobne produkty
- Flank steak wewnętrznyplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Stek z łaty wołowejbez kości, inside skirt, wyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe171 kcal / 100 g
- Stek z wewnętrznej części łatybez kości, wyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, select, ugotowane, z grilla223 kcal / 100 g
- Flank steak wołowybez tłuszczu, gotowane, z olejem, cebulą i czosnkiem, solone191 kcal / 100 g
- Żebro wołowegruby koniec, żebra 6–9, oddzielany chudy mięsień i tłuszcz, przycięte do 1/8″ tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, grillowane338 kcal / 100 g
- Pieczeń z udźca wołowego zewnętrznegobiodro, (dolna), bez kości, chuda z tłuszczem, otrimowanie 3 mm (1/8), ugotowane, pieczone210 kcal / 100 g
- Antrykot wołowy z udźca zewnętrznegobiodro, bez kości, chuda, gotowana, duszona234 kcal / 100 g
- Wołowina z przepony i łatyz tłuszczem, grillowana/pieczona, bez oleju, niesolona267 kcal / 100 g
- Antrykotchude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, z grilla264 kcal / 100 g
- Wołowina łataz nowej zelandii, importowana, tylko mięso chude oddzielne, ugotowane, duszone194 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z zewnętrznej części łaty
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z zewnętrznej części łaty?
100 g produktu Stek z zewnętrznej części łaty zawiera 233 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek z zewnętrznej części łaty?
1 porcja (85 g) produktu Stek z zewnętrznej części łaty zawiera 198 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek z zewnętrznej części łaty?
2 porcje (170 g) produktu Stek z zewnętrznej części łaty zawiera 396 kcal, w tym 41 g białka, 0 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek z zewnętrznej części łaty?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek z zewnętrznej części łaty zawiera 99 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 6,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek z zewnętrznej części łaty?
3 porcje (255 g) produktu Stek z zewnętrznej części łaty zawiera 594 kcal, w tym 62 g białka, 0 g węglowodanów i 37 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek z zewnętrznej części łaty?
4 porcje (340 g) produktu Stek z zewnętrznej części łaty zawiera 792 kcal, w tym 82 g białka, 0 g węglowodanów i 49 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z zewnętrznej części łaty?
50 g produktu Stek z zewnętrznej części łaty zawiera 117 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 7,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z zewnętrznej części łaty?
150 g produktu Stek z zewnętrznej części łaty zawiera 350 kcal, w tym 36 g białka, 0 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168745 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
