Wiedz, co masz na talerzu
Stek z przepony zewnętrznej
Kalorie i wartości odżywcze
antrykot łopatkowy, bez kości, mięso chude i tłuszcz oddzielalne, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 222 kcal —
- Białko 18 g 37%
- Węglowodany 0,4 g 0%
- Tłuszcz 16 g 21%
- Tłuszcze nasycone 6,7 g 34%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 63 mg 3%
- Cholesterol 70 mg 23%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 5 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,13 mg 1%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Ryboflawina (B2) 0,55 mg 42%
- Niacyna (B3) 4,2 mg 26%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,1 mg 22%
- Witamina B6 0,4 mg 24%
- Foliany (B9) 3 µg 1%
- Witamina B12 4,9 µg 205%
- Cholina 57 mg 10%
Składniki mineralne
- Wapń 6 mg 0%
- Żelazo 3,6 mg 20%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 147 mg 12%
- Potas 251 mg 5%
- Cynk 5,1 mg 47%
- Miedź 0,17 mg 19%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 23,1 µg 42%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 18 g | 0,4 g | 16 g |
| 1 porcja | 113 g | 251 | 21 g | 0,4 g | 18 g |
| 2 porcje | 226 g | 502 | 42 g | 0,8 g | 37 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 125 | 10 g | 0,2 g | 9,2 g |
| 3 porcje | 339 g | 753 | 63 g | 1,2 g | 55 g |
| 4 porcje | 452 g | 1003 | 83 g | 1,6 g | 74 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 9,2 g | 0,2 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 28 g | 0,5 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 37 g | 0,7 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 46 g | 0,9 g | 41 g |
Podobne produkty
- Stek z wewnętrznej części przeponybez kości, wyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe153 kcal / 100 g
- Stek z zewnętrznej części łatypłaska łata, mięso chude i tłuste, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, pieczone255 kcal / 100 g
- Flank steak wewnętrznyplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Pieczeń z udźca wołowego zewnętrznegobiodro, (dolna), bez kości, chuda z tłuszczem, otrimowanie 0 mm, surowa154 kcal / 100 g
- Antrykot wołowy z udźca zewnętrznegobiodro, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 3 mm, surowa168 kcal / 100 g
- Wołowinamieszanka oczyszczonych kawałków detalicznych, tylko chude mięso, przycięte do 1/8 cala tłuszczu, klasa select, surowa130 kcal / 100 g
- Żebro wołowegrubszy koniec, żebra 6–9, oddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte tak, by pozostała warstwa tłuszczu 1/8″, select, surowe295 kcal / 100 g
- Steki z przepony wołowejsurowe138 kcal / 100 g
- Wołowina porcje detalicznekompozycja oczyszczonych porcji detalicznych, wyłącznie chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, surowe133 kcal / 100 g
- Surowy stek wołowy z udźcabez kości, tylko oddzielne chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe116 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z przepony zewnętrznej
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z przepony zewnętrznej?
100 g produktu Stek z przepony zewnętrznej zawiera 222 kcal, w tym 18 g białka, 0,4 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Stek z przepony zewnętrznej?
1 porcja (113 g) produktu Stek z przepony zewnętrznej zawiera 251 kcal, w tym 21 g białka, 0,4 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Stek z przepony zewnętrznej?
2 porcje (226 g) produktu Stek z przepony zewnętrznej zawiera 502 kcal, w tym 42 g białka, 0,8 g węglowodanów i 37 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Stek z przepony zewnętrznej?
½ porcji (56,5 g) produktu Stek z przepony zewnętrznej zawiera 125 kcal, w tym 10 g białka, 0,2 g węglowodanów i 9,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Stek z przepony zewnętrznej?
3 porcje (339 g) produktu Stek z przepony zewnętrznej zawiera 753 kcal, w tym 63 g białka, 1,2 g węglowodanów i 55 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Stek z przepony zewnętrznej?
4 porcje (452 g) produktu Stek z przepony zewnętrznej zawiera 1003 kcal, w tym 83 g białka, 1,6 g węglowodanów i 74 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z przepony zewnętrznej?
50 g produktu Stek z przepony zewnętrznej zawiera 111 kcal, w tym 9,2 g białka, 0,2 g węglowodanów i 8,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z przepony zewnętrznej?
150 g produktu Stek z przepony zewnętrznej zawiera 333 kcal, w tym 28 g białka, 0,5 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172163 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
