Wiedz, co masz na talerzu
Stek z zewnętrznej części łaty
Kalorie i wartości odżywcze
płaska łata, mięso chude i tłuste, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 255 kcal —
- Białko 24 g 47%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 17 g 22%
- Tłuszcze nasycone 7,1 g 35%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 92 mg 4%
- Cholesterol 59 mg 20%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,11 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Ryboflawina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacyna (B3) 4,2 mg 26%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,2 mg 23%
- Witamina B6 0,48 mg 28%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 4,2 µg 174%
- Cholina 89,5 mg 16%
Składniki mineralne
- Wapń 11 mg 1%
- Żelazo 2,6 mg 14%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 214 mg 17%
- Potas 379 mg 8%
- Cynk 5,5 mg 50%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 18,6 µg 34%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 24 g | 0 g | 17 g |
| 1 porcja | 85 g | 217 | 20 g | 0 g | 15 g |
| 2 porcje | 170 g | 434 | 40 g | 0 g | 29 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 108 | 10 g | 0 g | 7,3 g |
| 3 porcje | 255 g | 650 | 60 g | 0 g | 44 g |
| 4 porcje | 340 g | 867 | 80 g | 0 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 12 g | 0 g | 8,6 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 35 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 47 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 59 g | 0 g | 43 g |
Podobne produkty
- Stek z przepony zewnętrznejbez kości, mięso chude i tłuszcz oddzielalne, okrojone do 0" tłuszczu, select, ugotowane, z grilla281 kcal / 100 g
- Flank steak wewnętrznyplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Stek z łaty wołowejbez kości, inside skirt, wyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe171 kcal / 100 g
- Flank steak wołowybez tłuszczu, gotowane, z olejem, cebulą i czosnkiem, solone191 kcal / 100 g
- Żebro wołowegruby koniec, żebra 6–9, oddzielany chudy mięsień i tłuszcz, przycięte do 1/8″ tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, grillowane338 kcal / 100 g
- Pieczeń z udźca wołowego zewnętrznegobiodro, (dolna), bez kości, chuda z tłuszczem, otrimowanie 3 mm (1/8), ugotowane, pieczone210 kcal / 100 g
- Antrykot wołowy z udźca zewnętrznegobiodro, bez kości, chuda, gotowana, duszona234 kcal / 100 g
- Antrykotchude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, z grilla264 kcal / 100 g
- Wołowina z przepony i łatyz tłuszczem, grillowana/pieczona, bez oleju, niesolona267 kcal / 100 g
- Wołowina łataz nowej zelandii, importowana, tylko mięso chude oddzielne, ugotowane, duszone194 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z zewnętrznej części łaty
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z zewnętrznej części łaty?
100 g produktu Stek z zewnętrznej części łaty zawiera 255 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek z zewnętrznej części łaty?
1 porcja (85 g) produktu Stek z zewnętrznej części łaty zawiera 217 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek z zewnętrznej części łaty?
2 porcje (170 g) produktu Stek z zewnętrznej części łaty zawiera 434 kcal, w tym 40 g białka, 0 g węglowodanów i 29 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek z zewnętrznej części łaty?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek z zewnętrznej części łaty zawiera 108 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 7,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek z zewnętrznej części łaty?
3 porcje (255 g) produktu Stek z zewnętrznej części łaty zawiera 650 kcal, w tym 60 g białka, 0 g węglowodanów i 44 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek z zewnętrznej części łaty?
4 porcje (340 g) produktu Stek z zewnętrznej części łaty zawiera 867 kcal, w tym 80 g białka, 0 g węglowodanów i 58 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z zewnętrznej części łaty?
50 g produktu Stek z zewnętrznej części łaty zawiera 128 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 8,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z zewnętrznej części łaty?
150 g produktu Stek z zewnętrznej części łaty zawiera 383 kcal, w tym 35 g białka, 0 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171788 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
