Wiedz, co masz na talerzu
Stek z zewnętrznej części przepony
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, mięso chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, z grilla
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 292 kcal —
- Białko 27 g 54%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 20 g 26%
- Tłuszcze nasycone 7,4 g 37%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 70 mg 3%
- Cholesterol 102 mg 34%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 8 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,2 µg 1%
- Witamina E 0,09 mg 1%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Ryboflawina (B2) 0,83 mg 64%
- Niacyna (B3) 5,1 mg 32%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,3 mg 27%
- Witamina B6 0,45 mg 26%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 7,7 µg 322%
- Cholina 77 mg 14%
Składniki mineralne
- Wapń 8 mg 1%
- Żelazo 5,1 mg 28%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 185 mg 15%
- Potas 280 mg 6%
- Cynk 7 mg 64%
- Miedź 0,21 mg 23%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 34,8 µg 63%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 27 g | 0 g | 21 g |
| 1 porcja | 85 g | 248 | 23 g | 0 g | 17 g |
| 2 porcje | 170 g | 496 | 46 g | 0 g | 35 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 124 | 12 g | 0 g | 8,7 g |
| 3 porcje | 255 g | 745 | 69 g | 0 g | 52 g |
| 4 porcje | 340 g | 993 | 92 g | 0 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 14 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 41 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 54 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 68 g | 0 g | 51 g |
Podobne produkty
- Stek z zewnętrznej części łatypłaska łata, mięso chude i tłuste, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, pieczone255 kcal / 100 g
- Stek z wewnętrznej części łatybez kości, wyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, select, ugotowane, z grilla223 kcal / 100 g
- Flank steak wewnętrznyplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Flank steak wołowybez tłuszczu, gotowane, z olejem, cebulą i czosnkiem, solone191 kcal / 100 g
- Wołowina z przepony i łatyz tłuszczem, grillowana/pieczona, bez oleju, niesolona267 kcal / 100 g
- Pieczeń z udźca wołowego zewnętrznegobiodro, (dolna), bez kości, chuda z tłuszczem, otrimowanie 3 mm (1/8), ugotowane, pieczone210 kcal / 100 g
- Łata i rostbef wołowyz tłuszczem, gotowana, z olejem, cebulą i czosnkiem, niesolona327 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej z grillabez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane/upieczone, z grilla202 kcal / 100 g
- Antrykotchude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, z grilla264 kcal / 100 g
- Antrykot wołowy z udźca zewnętrznegobiodro, bez kości, chuda, gotowana, duszona234 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z zewnętrznej części przepony
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z zewnętrznej części przepony?
100 g produktu Stek z zewnętrznej części przepony zawiera 292 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek z zewnętrznej części przepony?
1 porcja (85 g) produktu Stek z zewnętrznej części przepony zawiera 248 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek z zewnętrznej części przepony?
2 porcje (170 g) produktu Stek z zewnętrznej części przepony zawiera 496 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 35 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek z zewnętrznej części przepony?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek z zewnętrznej części przepony zawiera 124 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 8,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek z zewnętrznej części przepony?
3 porcje (255 g) produktu Stek z zewnętrznej części przepony zawiera 745 kcal, w tym 69 g białka, 0 g węglowodanów i 52 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek z zewnętrznej części przepony?
4 porcje (340 g) produktu Stek z zewnętrznej części przepony zawiera 993 kcal, w tym 92 g białka, 0 g węglowodanów i 70 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z zewnętrznej części przepony?
50 g produktu Stek z zewnętrznej części przepony zawiera 146 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z zewnętrznej części przepony?
150 g produktu Stek z zewnętrznej części przepony zawiera 438 kcal, w tym 41 g białka, 0 g węglowodanów i 31 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173397 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
