Wiedz, co masz na talerzu
Szynka wieprzowa pół golonki
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, noga, pół golonki, z tłuszczem i chudym mięsem, gotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 232 kcal —
- Białko 26 g 52%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 13 g 17%
- Tłuszcze nasycone 4,6 g 23%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 81 mg 4%
- Cholesterol 91 mg 30%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 4 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,6 µg 3%
- Witamina E 0,23 mg 2%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,41 mg 34%
- Ryboflawina (B2) 0,35 mg 27%
- Niacyna (B3) 7,5 mg 47%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,83 mg 17%
- Witamina B6 0,44 mg 26%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0,5 µg 21%
- Cholina 90,3 mg 16%
Składniki mineralne
- Wapń 15 mg 1%
- Żelazo 0,87 mg 5%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 242 mg 19%
- Potas 345 mg 7%
- Cynk 2,4 mg 22%
- Miedź 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 26,4 µg 48%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 1 porcja | 85 g | 197 | 22 g | 0 g | 11 g |
| 2 porcje | 170 g | 394 | 44 g | 0 g | 23 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 99 | 11 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 porcje | 255 g | 592 | 66 g | 0 g | 34 g |
| 4 porcje | 340 g | 789 | 88 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 13 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 39 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 52 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 65 g | 0 g | 34 g |
Podobne produkty
- Szynka wieprzowa pół golonki chudaświeże, noga, pół golonki, tylko chude mięso, gotowane, pieczone175 kcal / 100 g
- Produkt szynkowy z wodą golonkawieprzowina, peklowana, z kością, mięso chude i tłuste, podgrzewane, pieczone234 kcal / 100 g
- Golonka wieprzowasolona, wieprzowina, z kością, tylko chude mięso, podgrzane, pieczone139 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowa połowa z krzyżowejświeże, noga, połowa z krzyżowej, chude mięso i tłuszcz, gotowane, pieczone209 kcal / 100 g
- Golonka z szynkipeklowana, wieprzowina, z kością, chude mięso i tłuszcz, podgrzewane, pieczone191 kcal / 100 g
- Cała szynka wieprzowaświeże, noga, cała, z tłuszczem i chudym mięsem, gotowane, pieczone273 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowa w całości chudaświeże, szynka, w całości, wyłącznie chude mięso, gotowane, pieczone211 kcal / 100 g
- Golonki z szynkisolone, wieprzowina, z kością, oddzielne chude mięso i tłuszcz, niepodgrzewane177 kcal / 100 g
- Produkt szynkowo-wodny golonkawieprzowina, peklowana, z kością, niepodgrzewane, tylko chude mięso113 kcal / 100 g
- Połowa golonki jagnięcejtylko oddzielne chude mięso, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, gotowane, pieczone180 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Szynka wieprzowa pół golonki
Ile kalorii ma 100 g produktu Szynka wieprzowa pół golonki?
100 g produktu Szynka wieprzowa pół golonki zawiera 232 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Szynka wieprzowa pół golonki?
1 porcja (85 g) produktu Szynka wieprzowa pół golonki zawiera 197 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Szynka wieprzowa pół golonki?
2 porcje (170 g) produktu Szynka wieprzowa pół golonki zawiera 394 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Szynka wieprzowa pół golonki?
½ porcji (42,5 g) produktu Szynka wieprzowa pół golonki zawiera 99 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 5,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Szynka wieprzowa pół golonki?
3 porcje (255 g) produktu Szynka wieprzowa pół golonki zawiera 592 kcal, w tym 66 g białka, 0 g węglowodanów i 34 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Szynka wieprzowa pół golonki?
4 porcje (340 g) produktu Szynka wieprzowa pół golonki zawiera 789 kcal, w tym 88 g białka, 0 g węglowodanów i 46 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Szynka wieprzowa pół golonki?
50 g produktu Szynka wieprzowa pół golonki zawiera 116 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 6,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Szynka wieprzowa pół golonki?
150 g produktu Szynka wieprzowa pół golonki zawiera 348 kcal, w tym 39 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168227 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
