Wiedz, co masz na talerzu
Szynka wieprzowa połowa z krzyżowej
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, noga, połowa z krzyżowej, chude mięso i tłuszcz, gotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 209 kcal —
- Białko 27 g 54%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 10 g 13%
- Tłuszcze nasycone 3,4 g 17%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 77 mg 3%
- Cholesterol 85 mg 28%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,4 µg 2%
- Witamina E 0,27 mg 2%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,49 mg 41%
- Ryboflawina (B2) 0,38 mg 29%
- Niacyna (B3) 7,4 mg 47%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,86 mg 17%
- Witamina B6 0,5 mg 29%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0,67 µg 28%
- Cholina 92,8 mg 17%
Składniki mineralne
- Wapń 16 mg 1%
- Żelazo 0,9 mg 5%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 255 mg 20%
- Potas 416 mg 9%
- Cynk 2,3 mg 21%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 25 µg 45%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 27 g | 0 g | 10 g |
| 1 porcja | 135 g | 282 | 37 g | 0 g | 14 g |
| 2 porcje | 270 g | 564 | 73 g | 0 g | 28 g |
| ½ porcji | 67,5 g | 141 | 18 g | 0 g | 7 g |
| 3 porcje | 405 g | 846 | 110 g | 0 g | 42 g |
| 4 porcje | 540 g | 1129 | 146 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 41 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 54 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 68 g | 0 g | 26 g |
Podobne produkty
- Wieprzowina szynka krzyżowa chuda gotowana pieczonaświeże, noga, krzyżowa, wyłącznie oddzielne chude mięso, gotowane, pieczone165 kcal / 100 g
- Wieprzowina szynka krzyżowa chuda surowaświeże, noga, krzyżowa, wyłącznie oddzielne chude mięso, surowe (zawiera żywność w ramach programu dystrybucji żywności USDA)120 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowa pół golonkiświeże, noga, pół golonki, z tłuszczem i chudym mięsem, gotowane, pieczone232 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowa pół golonki chudaświeże, noga, pół golonki, tylko chude mięso, gotowane, pieczone175 kcal / 100 g
- Produkt szynkopodobny z wodą z szyndziela chudysolone, z kością, tylko chude mięso, podgrzane, pieczone131 kcal / 100 g
- Produkt szynkowy z wodą krzyżwieprzowina, peklowana, z kością, wyłącznie chude mięso, niepodgrzewane107 kcal / 100 g
- Cała szynka wieprzowaświeże, noga, cała, z tłuszczem i chudym mięsem, gotowane, pieczone273 kcal / 100 g
- Pieczeń z szynki wieprzowejcała, chude i tłuste, pieczone273 kcal / 100 g
- Pieczona szynka wieprzowaczęść lędźwiowo-krzyżowa, chuda, pieczona165 kcal / 100 g
- Pieczeń z szynki wieprzowej górna częśćchude i tłuste, pieczone209 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Szynka wieprzowa połowa z krzyżowej
Ile kalorii ma 100 g produktu Szynka wieprzowa połowa z krzyżowej?
100 g produktu Szynka wieprzowa połowa z krzyżowej zawiera 209 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (135 g) produktu Szynka wieprzowa połowa z krzyżowej?
1 porcja (135 g) produktu Szynka wieprzowa połowa z krzyżowej zawiera 282 kcal, w tym 37 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (270 g) produktu Szynka wieprzowa połowa z krzyżowej?
2 porcje (270 g) produktu Szynka wieprzowa połowa z krzyżowej zawiera 564 kcal, w tym 73 g białka, 0 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (67,5 g) produktu Szynka wieprzowa połowa z krzyżowej?
½ porcji (67,5 g) produktu Szynka wieprzowa połowa z krzyżowej zawiera 141 kcal, w tym 18 g białka, 0 g węglowodanów i 7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (405 g) produktu Szynka wieprzowa połowa z krzyżowej?
3 porcje (405 g) produktu Szynka wieprzowa połowa z krzyżowej zawiera 846 kcal, w tym 110 g białka, 0 g węglowodanów i 42 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (540 g) produktu Szynka wieprzowa połowa z krzyżowej?
4 porcje (540 g) produktu Szynka wieprzowa połowa z krzyżowej zawiera 1129 kcal, w tym 146 g białka, 0 g węglowodanów i 56 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Szynka wieprzowa połowa z krzyżowej?
50 g produktu Szynka wieprzowa połowa z krzyżowej zawiera 105 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 5,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Szynka wieprzowa połowa z krzyżowej?
150 g produktu Szynka wieprzowa połowa z krzyżowej zawiera 314 kcal, w tym 41 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 167815 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
