Wiedz, co masz na talerzu
Wieprzowina szynka krzyżowa chuda gotowana pieczona
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, noga, krzyżowa, wyłącznie oddzielne chude mięso, gotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 165 kcal —
- Białko 29 g 58%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 4,6 g 6%
- Tłuszcze nasycone 1,5 g 7%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 80 mg 3%
- Cholesterol 86 mg 29%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,3 µg 2%
- Witamina E 0,26 mg 2%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,52 mg 44%
- Ryboflawina (B2) 0,41 mg 31%
- Niacyna (B3) 7,9 mg 50%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,9 mg 18%
- Witamina B6 0,54 mg 32%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0,67 µg 28%
- Cholina 99,2 mg 18%
Składniki mineralne
- Wapń 16 mg 1%
- Żelazo 0,97 mg 5%
- Magnez 27 mg 6%
- Fosfor 273 mg 22%
- Potas 425 mg 9%
- Cynk 2,5 mg 23%
- Miedź 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 26,6 µg 48%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 29 g | 0 g | 4,6 g |
| 1 porcja | 85 g | 140 | 25 g | 0 g | 3,9 g |
| 2 porcje | 170 g | 281 | 49 g | 0 g | 7,9 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 70 | 12 g | 0 g | 2 g |
| 3 porcje | 255 g | 421 | 74 g | 0 g | 12 g |
| 4 porcje | 340 g | 561 | 98 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 14 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 43 g | 0 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 58 g | 0 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 72 g | 0 g | 12 g |
Podobne produkty
- Szynka wieprzowa połowa z krzyżowejświeże, noga, połowa z krzyżowej, chude mięso i tłuszcz, gotowane, pieczone209 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowa pół golonki chudaświeże, noga, pół golonki, tylko chude mięso, gotowane, pieczone175 kcal / 100 g
- Produkt szynkopodobny z wodą z szyndziela chudysolone, z kością, tylko chude mięso, podgrzane, pieczone131 kcal / 100 g
- Pieczeń wieprzowa z tylnej części schabuświeża, z kością, można oddzielić tylko chude mięso, ugotowana, pieczona204 kcal / 100 g
- Pieczeń z chudej łopatki wieprzowejświeże, całe, wyłącznie chude mięso, ugotowane, pieczone230 kcal / 100 g
- Produkt szynkowo-wodny orzechsolone, z kością, oddzielne chude i tłuszcz, podgrzane, pieczone186 kcal / 100 g
- Cała polędwica wieprzowaświeże, wyłącznie chude mięso, gotowane, pieczone209 kcal / 100 g
- Pieczona szynka wieprzowaczęść lędźwiowo-krzyżowa, chuda, pieczona165 kcal / 100 g
- Wieprzowina schab i łopatka kawałki chudeświeże, kompozycja przyciętych kawałków (schab i łopatka), tylko chude mięso, ugotowane211 kcal / 100 g
- Chuda pieczeń wieprzowa z karkówkiświeże, schab, z kością, tylko chude mięso, gotowane, pieczone217 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Wieprzowina szynka krzyżowa chuda gotowana pieczona
Ile kalorii ma 100 g produktu Wieprzowina szynka krzyżowa chuda gotowana pieczona?
100 g produktu Wieprzowina szynka krzyżowa chuda gotowana pieczona zawiera 165 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Wieprzowina szynka krzyżowa chuda gotowana pieczona?
1 porcja (85 g) produktu Wieprzowina szynka krzyżowa chuda gotowana pieczona zawiera 140 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Wieprzowina szynka krzyżowa chuda gotowana pieczona?
2 porcje (170 g) produktu Wieprzowina szynka krzyżowa chuda gotowana pieczona zawiera 281 kcal, w tym 49 g białka, 0 g węglowodanów i 7,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Wieprzowina szynka krzyżowa chuda gotowana pieczona?
½ porcji (42,5 g) produktu Wieprzowina szynka krzyżowa chuda gotowana pieczona zawiera 70 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Wieprzowina szynka krzyżowa chuda gotowana pieczona?
3 porcje (255 g) produktu Wieprzowina szynka krzyżowa chuda gotowana pieczona zawiera 421 kcal, w tym 74 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Wieprzowina szynka krzyżowa chuda gotowana pieczona?
4 porcje (340 g) produktu Wieprzowina szynka krzyżowa chuda gotowana pieczona zawiera 561 kcal, w tym 98 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Wieprzowina szynka krzyżowa chuda gotowana pieczona?
50 g produktu Wieprzowina szynka krzyżowa chuda gotowana pieczona zawiera 83 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Wieprzowina szynka krzyżowa chuda gotowana pieczona?
150 g produktu Wieprzowina szynka krzyżowa chuda gotowana pieczona zawiera 248 kcal, w tym 43 g białka, 0 g węglowodanów i 6,9 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 167817 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
