Wiedz, co masz na talerzu
Pieczona szynka wieprzowa
Kalorie i wartości odżywcze
część lędźwiowo-krzyżowa, chuda, pieczona
165
kaloriekcal na 100 g
Białko29 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz4,6 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 165 kcal —
- Białko 29 g 58%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 4,6 g 6%
- Tłuszcze nasycone 1,5 g 7%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 80 mg 3%
- Cholesterol 86 mg 29%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,3 µg 2%
- Witamina E 0,26 mg 2%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,52 mg 44%
- Ryboflawina (B2) 0,41 mg 31%
- Niacyna (B3) 7,9 mg 50%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,9 mg 18%
- Witamina B6 0,54 mg 32%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0,67 µg 28%
- Cholina 99,2 mg 18%
Składniki mineralne
- Wapń 16 mg 1%
- Żelazo 0,97 mg 5%
- Magnez 27 mg 6%
- Fosfor 273 mg 22%
- Potas 425 mg 9%
- Cynk 2,5 mg 23%
- Miedź 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 26,6 µg 48%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 29 g | 0 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 14 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 43 g | 0 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 58 g | 0 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 72 g | 0 g | 12 g |
Podobne produkty
- Szynka wieprzowachude, surowe126 kcal / 100 g
- Pieczeń z szynki wieprzowejbez kości, chude i tłuszcz oddzielne, ugotowane, duszone156 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowa w całości chudaświeże, szynka, w całości, wyłącznie chude mięso, gotowane, pieczone211 kcal / 100 g
- Pieczeń wieprzowa z łopatki w całościświeże, całe, łopatka, tłuszcz i chude mięso oddzielne, ugotowane, pieczone292 kcal / 100 g
- Łopatka wieprzowaz kością, chude, pieczone232 kcal / 100 g
- Cała szynka wieprzowaświeże, noga, cała, z tłuszczem i chudym mięsem, gotowane, pieczone273 kcal / 100 g
- Karkówka wieprzowabez kości, chude, pieczone219 kcal / 100 g
- Wieprzowina szynka krzyżowa chuda gotowana pieczonaświeże, noga, krzyżowa, wyłącznie oddzielne chude mięso, gotowane, pieczone165 kcal / 100 g
- Golonka wieprzowasolona, wieprzowina, z kością, tylko chude mięso, podgrzane, pieczone139 kcal / 100 g
- Cały schab wieprzowychude, pieczone209 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pieczona szynka wieprzowa
Ile kalorii ma 100 g produktu Pieczona szynka wieprzowa?
100 g produktu Pieczona szynka wieprzowa zawiera 165 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pieczona szynka wieprzowa?
50 g produktu Pieczona szynka wieprzowa zawiera 83 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pieczona szynka wieprzowa?
150 g produktu Pieczona szynka wieprzowa zawiera 248 kcal, w tym 43 g białka, 0 g węglowodanów i 6,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Pieczona szynka wieprzowa?
200 g produktu Pieczona szynka wieprzowa zawiera 330 kcal, w tym 58 g białka, 0 g węglowodanów i 9,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Pieczona szynka wieprzowa?
250 g produktu Pieczona szynka wieprzowa zawiera 413 kcal, w tym 72 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 1768 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
