Wiedz, co masz na talerzu
Karkówka wieprzowa
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, chude, pieczone
219
kaloriekcal na 100 g
Białko28 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz11 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 219 kcal —
- Białko 28 g 56%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 11 g 14%
- Tłuszcze nasycone 4,3 g 21%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 85,9 mg 4%
- Cholesterol 89,2 mg 30%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3 µg 0%
- Witamina C 1 mg 1%
- Witamina D 1 µg 5%
- Witamina E 0,24 mg 2%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,84 mg 70%
- Ryboflawina (B2) 0,39 mg 30%
- Niacyna (B3) 8,3 mg 52%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,8 mg 36%
- Witamina B6 0,35 mg 21%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 1,4 µg 58%
- Cholina 83,2 mg 15%
Składniki mineralne
- Wapń 7,4 mg 1%
- Żelazo 1,4 mg 8%
- Magnez 25,7 mg 6%
- Fosfor 228 mg 18%
- Potas 337 mg 7%
- Cynk 4,9 mg 45%
- Miedź 0,18 mg 20%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,1 µg 66%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 14 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 42 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 56 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 70 g | 0 g | 28 g |
Podobne produkty
- Łopatka wieprzowaz kością, chude, pieczone232 kcal / 100 g
- Pieczeń wieprzowa z karkówkiświeże, schab, z kością, chude i tłuste mięso, gotowane, pieczone254 kcal / 100 g
- Pieczeń wieprzowa z karkówki bez kościświeże, schab, bez kości, chude i tłuste mięso, gotowane, pieczone199 kcal / 100 g
- Chuda pieczeń wieprzowa z karkówkiświeże, schab, z kością, tylko chude mięso, gotowane, pieczone217 kcal / 100 g
- Rolada z łopatki wieprzowejsolone, tłuszcz i chude mięso oddzielne, pieczone287 kcal / 100 g
- Stek z karkówki wieprzowejświeże, łopatka, boston butt, chude mięso i tłuszcz, ugotowane, duszone267 kcal / 100 g
- Łopatka wieprzowa z kościąz kością, chuda i tłusta, z grilla259 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy z karkówkiświeże, schab, z kością, wyłącznie chude mięso, gotowane, z rusztu193 kcal / 100 g
- Kawałek łopatki wieprzowejkarkówka, duszona, chuda201 kcal / 100 g
- Kotlety z karkówki wieprzowejświeże, schab, z kością, tłuszcz i chude mięso oddzielne, ugotowane, z grilla231 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Karkówka wieprzowa
Ile kalorii ma 100 g produktu Karkówka wieprzowa?
100 g produktu Karkówka wieprzowa zawiera 219 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Karkówka wieprzowa?
50 g produktu Karkówka wieprzowa zawiera 110 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 5,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Karkówka wieprzowa?
150 g produktu Karkówka wieprzowa zawiera 329 kcal, w tym 42 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Karkówka wieprzowa?
200 g produktu Karkówka wieprzowa zawiera 438 kcal, w tym 56 g białka, 0 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Karkówka wieprzowa?
250 g produktu Karkówka wieprzowa zawiera 548 kcal, w tym 70 g białka, 0 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 1974 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
