Wiedz, co masz na talerzu
Szynka wieprzowa połowa z krzyżowej
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, noga, połowa z krzyżowej, chude mięso i tłuszcz, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 182 kcal —
- Białko 20 g 41%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 11 g 14%
- Tłuszcze nasycone 3,5 g 18%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 73 mg 3%
- Cholesterol 63 mg 21%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 5 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,5 µg 3%
- Witamina E 0,2 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,5 mg 42%
- Ryboflawina (B2) 0,31 mg 24%
- Niacyna (B3) 5,6 mg 35%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,63 mg 13%
- Witamina B6 0,51 mg 30%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0,4 µg 17%
- Cholina 69,6 mg 13%
Składniki mineralne
- Wapń 12 mg 1%
- Żelazo 0,62 mg 3%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 216 mg 17%
- Potas 356 mg 8%
- Cynk 1,7 mg 15%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 19,7 µg 36%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 1 porcja | 113 g | 206 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 porcje | 226 g | 411 | 46 g | 0 g | 24 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 103 | 12 g | 0 g | 6 g |
| 3 porcje | 339 g | 617 | 69 g | 0 g | 36 g |
| 4 porcje | 452 g | 823 | 92 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 10 g | 0 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 30 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 41 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 51 g | 0 g | 27 g |
Podobne produkty
- Wieprzowina szynka krzyżowa chuda surowaświeże, noga, krzyżowa, wyłącznie oddzielne chude mięso, surowe (zawiera żywność w ramach programu dystrybucji żywności USDA)120 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowa pół golonkiświeże, noga, pół golonki, z tłuszczem i chudym mięsem, surowe193 kcal / 100 g
- Szynka z zadupeklowana, wieprzowa, z kością, tylko oddzielalne chude mięso, niepodgrzewana125 kcal / 100 g
- Wieprzowina szynka krzyżowa chuda gotowana pieczonaświeże, noga, krzyżowa, wyłącznie oddzielne chude mięso, gotowane, pieczone165 kcal / 100 g
- Produkt szynkowy z wodą krzyżwieprzowina, peklowana, z kością, wyłącznie chude mięso, niepodgrzewane107 kcal / 100 g
- Produkt szynkowo-wodny orzechsolone, z kością, oddzielne chude i tłuszcz, niepodgrzewane179 kcal / 100 g
- Cała szynka wieprzowaświeże, noga, cała, z tłuszczem i chudym mięsem, gotowane, pieczone273 kcal / 100 g
- Stek z szynki wieprzowejchude, surowe121 kcal / 100 g
- Pieczeń z szynki wieprzowejbez kości, chude i tłuszcz oddzielne, surowe113 kcal / 100 g
- Plaster szynki wieprzowejsurowy, ze skórą191 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Szynka wieprzowa połowa z krzyżowej
Ile kalorii ma 100 g produktu Szynka wieprzowa połowa z krzyżowej?
100 g produktu Szynka wieprzowa połowa z krzyżowej zawiera 182 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Szynka wieprzowa połowa z krzyżowej?
1 porcja (113 g) produktu Szynka wieprzowa połowa z krzyżowej zawiera 206 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Szynka wieprzowa połowa z krzyżowej?
2 porcje (226 g) produktu Szynka wieprzowa połowa z krzyżowej zawiera 411 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Szynka wieprzowa połowa z krzyżowej?
½ porcji (56,5 g) produktu Szynka wieprzowa połowa z krzyżowej zawiera 103 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Szynka wieprzowa połowa z krzyżowej?
3 porcje (339 g) produktu Szynka wieprzowa połowa z krzyżowej zawiera 617 kcal, w tym 69 g białka, 0 g węglowodanów i 36 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Szynka wieprzowa połowa z krzyżowej?
4 porcje (452 g) produktu Szynka wieprzowa połowa z krzyżowej zawiera 823 kcal, w tym 92 g białka, 0 g węglowodanów i 48 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Szynka wieprzowa połowa z krzyżowej?
50 g produktu Szynka wieprzowa połowa z krzyżowej zawiera 91 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 5,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Szynka wieprzowa połowa z krzyżowej?
150 g produktu Szynka wieprzowa połowa z krzyżowej zawiera 273 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 167814 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
