Wiedz, co masz na talerzu
Łopatka wieprzowa
Kalorie i wartości odżywcze
konserwowane, łopatka, łopatka piknikowa, oddzielny tłuszcz i chude mięso, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 280 kcal —
- Białko 20 g 41%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 21 g 27%
- Tłuszcze nasycone 7,7 g 38%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 1072 mg 47%
- Cholesterol 58 mg 19%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,7 µg 3%
- Witamina E 0,24 mg 2%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,61 mg 51%
- Ryboflawina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacyna (B3) 4,1 mg 26%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,56 mg 11%
- Witamina B6 0,28 mg 16%
- Foliany (B9) 3 µg 1%
- Witamina B12 0,93 µg 39%
- Cholina 79,8 mg 15%
Składniki mineralne
- Wapń 10 mg 1%
- Żelazo 0,95 mg 5%
- Magnez 14 mg 3%
- Fosfor 221 mg 18%
- Potas 258 mg 5%
- Cynk 2,5 mg 23%
- Miedź 0,11 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 33,6 µg 61%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 280 | 20 g | 0 g | 21 g |
| 1 porcja | 140 g | 392 | 29 g | 0 g | 30 g |
| 2 porcje | 280 g | 784 | 57 g | 0 g | 60 g |
| ½ porcji | 70 g | 196 | 14 g | 0 g | 15 g |
| 3 porcje | 420 g | 1176 | 86 g | 0 g | 90 g |
| 4 porcje | 560 g | 1568 | 114 g | 0 g | 120 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 10 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 420 | 31 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 560 | 41 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 700 | 51 g | 0 g | 53 g |
Podobne produkty
- Łopatka wieprzowa bez kości solonasolone, wieprzowina, bez kości, chude, niepodgrzewane141 kcal / 100 g
- Łopatka wieprzowa z kościąz kością, chuda i tłusta, z grilla259 kcal / 100 g
- Łopatka wieprzowa petite tenderbez kości, oddzielne chude i tłuste, gotowane, z rusztu155 kcal / 100 g
- Łopatka wieprzowa pieczona chudapieczone, chude202 kcal / 100 g
- Chuda łopatka wieprzowa surowaświeże, całe, wyłącznie chude mięso, surowe148 kcal / 100 g
- Pieczeń wieprzowa z łopatki w całościświeże, całe, łopatka, tłuszcz i chude mięso oddzielne, ugotowane, pieczone292 kcal / 100 g
- Pieczeń z chudej łopatki wieprzowejświeże, całe, wyłącznie chude mięso, ugotowane, pieczone230 kcal / 100 g
- Rolada z łopatki wieprzowejsolone, tłuszcz i chude mięso oddzielne, pieczone287 kcal / 100 g
- Tłuszcz oddzielny wieprzowinasolone, z szynki i łopatki, pieczone591 kcal / 100 g
- Mięso z łopatki i piersi wieprzowejbez kości, chude i tłuszcz oddzielne, ugotowane, grillowane162 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Łopatka wieprzowa
Ile kalorii ma 100 g produktu Łopatka wieprzowa?
100 g produktu Łopatka wieprzowa zawiera 280 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (140 g) produktu Łopatka wieprzowa?
1 porcja (140 g) produktu Łopatka wieprzowa zawiera 392 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (280 g) produktu Łopatka wieprzowa?
2 porcje (280 g) produktu Łopatka wieprzowa zawiera 784 kcal, w tym 57 g białka, 0 g węglowodanów i 60 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (70 g) produktu Łopatka wieprzowa?
½ porcji (70 g) produktu Łopatka wieprzowa zawiera 196 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (420 g) produktu Łopatka wieprzowa?
3 porcje (420 g) produktu Łopatka wieprzowa zawiera 1176 kcal, w tym 86 g białka, 0 g węglowodanów i 90 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (560 g) produktu Łopatka wieprzowa?
4 porcje (560 g) produktu Łopatka wieprzowa zawiera 1568 kcal, w tym 114 g białka, 0 g węglowodanów i 120 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Łopatka wieprzowa?
50 g produktu Łopatka wieprzowa zawiera 140 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Łopatka wieprzowa?
150 g produktu Łopatka wieprzowa zawiera 420 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 32 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 167879 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
