Wiedz, co masz na talerzu
Produkt szynkowo-wodny, golonka
Kalorie i wartości odżywcze
wieprzowina, peklowana, z kością, niepodgrzewane, tylko chude mięso
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 113 kcal —
- Białko 18 g 35%
- Węglowodany 1,2 g 0%
- Tłuszcz 4,2 g 5%
- Tłuszcze nasycone 1,4 g 7%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 1,1 g —
- Sód 1090 mg 47%
- Cholesterol 52 mg 17%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 9 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,25 mg 2%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,7 mg 58%
- Ryboflawina (B2) 0,23 mg 17%
- Niacyna (B3) 3,6 mg 22%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,63 mg 13%
- Witamina B6 0,27 mg 16%
- Foliany (B9) 1 µg 0%
- Witamina B12 0,55 µg 23%
- Cholina 85,7 mg 16%
Składniki mineralne
- Wapń 8 mg 1%
- Żelazo 0,97 mg 5%
- Magnez 15 mg 4%
- Fosfor 209 mg 17%
- Potas 234 mg 5%
- Cynk 2,2 mg 20%
- Miedź 0,13 mg 15%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 28,1 µg 51%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 18 g | 1,2 g | 4,2 g |
| 1 porcja | 85 g | 96 | 15 g | 1 g | 3,6 g |
| 2 porcje | 170 g | 192 | 30 g | 2 g | 7,1 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 48 | 7,5 g | 0,5 g | 1,8 g |
| 3 porcje | 255 g | 288 | 45 g | 3,1 g | 11 g |
| 4 porcje | 340 g | 384 | 60 g | 4,1 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 8,8 g | 0,6 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 26 g | 1,8 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 35 g | 2,4 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 44 g | 3 g | 11 g |
Podobne produkty
- Golonki z szynkisolone, wieprzowina, z kością, oddzielne chude mięso i tłuszcz, niepodgrzewane177 kcal / 100 g
- Produkt szynkowy z wodą krzyżwieprzowina, peklowana, z kością, wyłącznie chude mięso, niepodgrzewane107 kcal / 100 g
- Produkt szynkowo-wodny plasterwieprzowina, peklowana, z kością, tylko chude mięso, niepodgrzewane103 kcal / 100 g
- Wyrób szynkopodobnywieprzowina, peklowana, cała, bez kości, tylko chude mięso, niepodgrzane116 kcal / 100 g
- Golonka wieprzowasolona, wieprzowina, z kością, tylko chude mięso, niepodgrzane125 kcal / 100 g
- Szynka z naturalnymi sokamiwieprzowina, peklowana, golonka, z kością, tylko chude mięso, niepodgrzewane130 kcal / 100 g
- Golonka z szynkipeklowana, wieprzowina, z kością, chude mięso i tłuszcz, podgrzewane, pieczone191 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowa pół golonkiświeże, noga, pół golonki, z tłuszczem i chudym mięsem, gotowane, pieczone232 kcal / 100 g
- Plaster szynkisolona, wieprzowina, z kością, tylko chude mięso, niepodgrzane130 kcal / 100 g
- Cała szynkasolone, dodana wina, bez kości, tylko chude, niepodgrzewane110 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Produkt szynkowo-wodny, golonka
Ile kalorii ma 100 g produktu Produkt szynkowo-wodny, golonka?
100 g produktu Produkt szynkowo-wodny, golonka zawiera 113 kcal, w tym 18 g białka, 1,2 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Produkt szynkowo-wodny, golonka?
1 porcja (85 g) produktu Produkt szynkowo-wodny, golonka zawiera 96 kcal, w tym 15 g białka, 1 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Produkt szynkowo-wodny, golonka?
2 porcje (170 g) produktu Produkt szynkowo-wodny, golonka zawiera 192 kcal, w tym 30 g białka, 2 g węglowodanów i 7,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Produkt szynkowo-wodny, golonka?
½ porcji (42,5 g) produktu Produkt szynkowo-wodny, golonka zawiera 48 kcal, w tym 7,5 g białka, 0,5 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Produkt szynkowo-wodny, golonka?
3 porcje (255 g) produktu Produkt szynkowo-wodny, golonka zawiera 288 kcal, w tym 45 g białka, 3,1 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Produkt szynkowo-wodny, golonka?
4 porcje (340 g) produktu Produkt szynkowo-wodny, golonka zawiera 384 kcal, w tym 60 g białka, 4,1 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Produkt szynkowo-wodny, golonka?
50 g produktu Produkt szynkowo-wodny, golonka zawiera 57 kcal, w tym 8,8 g białka, 0,6 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Produkt szynkowo-wodny, golonka?
150 g produktu Produkt szynkowo-wodny, golonka zawiera 170 kcal, w tym 26 g białka, 1,8 g węglowodanów i 6,3 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169154 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
