Wiedz, co masz na talerzu
Produkt szynkowy z wodą golonka
Kalorie i wartości odżywcze
wieprzowina, peklowana, z kością, mięso chude i tłuste, niepodgrzewane
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 243 kcal —
- Białko 14 g 29%
- Węglowodany 1,4 g 1%
- Tłuszcz 20 g 26%
- Tłuszcze nasycone 6,6 g 33%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0,9 g —
- Sód 936 mg 41%
- Cholesterol 55 mg 18%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 11 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,41 mg 3%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,55 mg 46%
- Ryboflawina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacyna (B3) 3,3 mg 20%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,54 mg 11%
- Witamina B6 0,24 mg 14%
- Foliany (B9) 1 µg 0%
- Witamina B12 0,47 µg 20%
- Cholina 67,9 mg 12%
Składniki mineralne
- Wapń 6 mg 0%
- Żelazo 0,82 mg 5%
- Magnez 14 mg 3%
- Fosfor 188 mg 15%
- Potas 215 mg 5%
- Cynk 1,9 mg 17%
- Miedź 0,12 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 24,1 µg 44%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 14 g | 1,4 g | 20 g |
| 1 porcja | 85 g | 207 | 12 g | 1,2 g | 17 g |
| 2 porcje | 170 g | 413 | 24 g | 2,4 g | 34 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 103 | 6,1 g | 0,6 g | 8,5 g |
| 3 porcje | 255 g | 620 | 36 g | 3,6 g | 51 g |
| 4 porcje | 340 g | 826 | 49 g | 4,8 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 7,1 g | 0,7 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 21 g | 2,1 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 29 g | 2,8 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 36 g | 3,6 g | 50 g |
Podobne produkty
- Wyrób szynkopodobnywieprzowina, peklowana, cała, bez kości, tłuszcz i mięso chude oddzielne, niepodgrzane117 kcal / 100 g
- Produkt szynkowy z wodą krzyżwieprzowina, peklowana, z kością, wyłącznie chude mięso, niepodgrzewane107 kcal / 100 g
- Golonki z szynkisolone, wieprzowina, z kością, oddzielne chude mięso i tłuszcz, niepodgrzewane177 kcal / 100 g
- Produkt szynkowo-wodny plasterwieprzowina, peklowana, z kością, chude i tłuste mięso, niepodgrzewane149 kcal / 100 g
- Szynka z naturalnymi sokamiwieprzowina, peklowana, golonka, z kością, tylko chude mięso, niepodgrzewane130 kcal / 100 g
- Golonka z szynkipeklowana, wieprzowina, z kością, chude mięso i tłuszcz, podgrzewane, pieczone191 kcal / 100 g
- Szynkasolená, z dodaną wodą, golonka, z kością, chude mięso i tłuszcz, niepodgrzewane167 kcal / 100 g
- Golonka wieprzowasolona, wieprzowina, z kością, tylko chude mięso, niepodgrzane125 kcal / 100 g
- Plaster szynkisolona, wieprzowina, z kością, tylko chude mięso, niepodgrzane130 kcal / 100 g
- Cała szynkasolone, dodana wina, bez kości, tylko chude, niepodgrzewane110 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Produkt szynkowy z wodą golonka
Ile kalorii ma 100 g produktu Produkt szynkowy z wodą golonka?
100 g produktu Produkt szynkowy z wodą golonka zawiera 243 kcal, w tym 14 g białka, 1,4 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Produkt szynkowy z wodą golonka?
1 porcja (85 g) produktu Produkt szynkowy z wodą golonka zawiera 207 kcal, w tym 12 g białka, 1,2 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Produkt szynkowy z wodą golonka?
2 porcje (170 g) produktu Produkt szynkowy z wodą golonka zawiera 413 kcal, w tym 24 g białka, 2,4 g węglowodanów i 34 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Produkt szynkowy z wodą golonka?
½ porcji (42,5 g) produktu Produkt szynkowy z wodą golonka zawiera 103 kcal, w tym 6,1 g białka, 0,6 g węglowodanów i 8,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Produkt szynkowy z wodą golonka?
3 porcje (255 g) produktu Produkt szynkowy z wodą golonka zawiera 620 kcal, w tym 36 g białka, 3,6 g węglowodanów i 51 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Produkt szynkowy z wodą golonka?
4 porcje (340 g) produktu Produkt szynkowy z wodą golonka zawiera 826 kcal, w tym 49 g białka, 4,8 g węglowodanów i 68 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Produkt szynkowy z wodą golonka?
50 g produktu Produkt szynkowy z wodą golonka zawiera 122 kcal, w tym 7,1 g białka, 0,7 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Produkt szynkowy z wodą golonka?
150 g produktu Produkt szynkowy z wodą golonka zawiera 365 kcal, w tym 21 g białka, 2,1 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169162 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
