Wiedz, co masz na talerzu
Produkt szynkowo-wodny, plaster
Kalorie i wartości odżywcze
wieprzowina, peklowana, z kością, chude i tłuste mięso, niepodgrzewane
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 149 kcal —
- Białko 14 g 27%
- Węglowodany 2,7 g 1%
- Tłuszcz 9,3 g 12%
- Tłuszcze nasycone 3,1 g 15%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0,9 g —
- Sód 1099 mg 48%
- Cholesterol 50 mg 17%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 10 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,18 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,4 mg 34%
- Ryboflawina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacyna (B3) 4,2 mg 26%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,38 mg 8%
- Witamina B6 0,34 mg 20%
- Foliany (B9) 1 µg 0%
- Witamina B12 0,46 µg 19%
- Cholina 68,1 mg 12%
Składniki mineralne
- Wapń 8 mg 1%
- Żelazo 1,4 mg 8%
- Magnez 14 mg 3%
- Fosfor 213 mg 17%
- Potas 205 mg 4%
- Cynk 1,6 mg 15%
- Miedź 0,13 mg 15%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 13,3 µg 24%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 14 g | 2,7 g | 9,3 g |
| 1 porcja | 85 g | 127 | 12 g | 2,3 g | 7,9 g |
| 2 porcje | 170 g | 253 | 23 g | 4,6 g | 16 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 63 | 5,8 g | 1,2 g | 3,9 g |
| 3 porcje | 255 g | 380 | 35 g | 6,9 g | 24 g |
| 4 porcje | 340 g | 507 | 47 g | 9,2 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 6,8 g | 1,4 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 21 g | 4,1 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 27 g | 5,4 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 34 g | 6,8 g | 23 g |
Podobne produkty
- Plaster szynkisolona, wieprzowina, z kością, tylko chude mięso, niepodgrzane130 kcal / 100 g
- Wyrób szynkopodobnywieprzowina, peklowana, cała, bez kości, tłuszcz i mięso chude oddzielne, niepodgrzane117 kcal / 100 g
- Produkt szynkowy z wodą golonkawieprzowina, peklowana, z kością, mięso chude i tłuste, niepodgrzewane243 kcal / 100 g
- Produkt szynkowy z wodą krzyżwieprzowina, peklowana, z kością, wyłącznie chude mięso, niepodgrzewane107 kcal / 100 g
- Szynka środkowy plasterwieprzowina, solone, mięso chude i tłuszcz oddzielne, niepodgrzewane203 kcal / 100 g
- Szynka z naturalnymi sokamiwieprzowina, peklowana, golonka, z kością, tylko chude mięso, niepodgrzewane130 kcal / 100 g
- Plaster szynki spiralnej niepoddany obróbce termicznejsolona, z naturalnymi sokami, bez kości, chuda i tłusta, niepoddana obróbce termicznej129 kcal / 100 g
- Cała szynkasuszona, wieprzowina, oddzielna chuda i tłusta część, niepodgrzewana246 kcal / 100 g
- Tłuszcz z szynkipeklowana, szynka, tłuszcz oddzielny, bez kości, niepodgrzewane515 kcal / 100 g
- Środkowy plaster szynki w stylu wiejskimsolona, tylko oddzielne chude mięso, surowe195 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Produkt szynkowo-wodny, plaster
Ile kalorii ma 100 g produktu Produkt szynkowo-wodny, plaster?
100 g produktu Produkt szynkowo-wodny, plaster zawiera 149 kcal, w tym 14 g białka, 2,7 g węglowodanów i 9,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Produkt szynkowo-wodny, plaster?
1 porcja (85 g) produktu Produkt szynkowo-wodny, plaster zawiera 127 kcal, w tym 12 g białka, 2,3 g węglowodanów i 7,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Produkt szynkowo-wodny, plaster?
2 porcje (170 g) produktu Produkt szynkowo-wodny, plaster zawiera 253 kcal, w tym 23 g białka, 4,6 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Produkt szynkowo-wodny, plaster?
½ porcji (42,5 g) produktu Produkt szynkowo-wodny, plaster zawiera 63 kcal, w tym 5,8 g białka, 1,2 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Produkt szynkowo-wodny, plaster?
3 porcje (255 g) produktu Produkt szynkowo-wodny, plaster zawiera 380 kcal, w tym 35 g białka, 6,9 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Produkt szynkowo-wodny, plaster?
4 porcje (340 g) produktu Produkt szynkowo-wodny, plaster zawiera 507 kcal, w tym 47 g białka, 9,2 g węglowodanów i 32 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Produkt szynkowo-wodny, plaster?
50 g produktu Produkt szynkowo-wodny, plaster zawiera 75 kcal, w tym 6,8 g białka, 1,4 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Produkt szynkowo-wodny, plaster?
150 g produktu Produkt szynkowo-wodny, plaster zawiera 224 kcal, w tym 21 g białka, 4,1 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169161 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
