Wiedz, co masz na talerzu
Produkt szynkowo-wodny, plaster
Kalorie i wartości odżywcze
wieprzowina, peklowana, z kością, tylko chude mięso, niepodgrzewane
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 103 kcal —
- Białko 14 g 29%
- Węglowodany 2,8 g 1%
- Tłuszcz 3,8 g 5%
- Tłuszcze nasycone 1,3 g 6%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0,9 g —
- Sód 1160 mg 50%
- Cholesterol 49 mg 16%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 9 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,11 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,42 mg 35%
- Ryboflawina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacyna (B3) 4,4 mg 27%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,39 mg 8%
- Witamina B6 0,36 mg 21%
- Foliany (B9) 1 µg 0%
- Witamina B12 0,48 µg 20%
- Cholina 72,8 mg 13%
Składniki mineralne
- Wapń 9 mg 1%
- Żelazo 1,5 mg 8%
- Magnez 14 mg 3%
- Fosfor 222 mg 18%
- Potas 209 mg 4%
- Cynk 1,7 mg 15%
- Miedź 0,14 mg 15%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 13 µg 24%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 15 g | 2,8 g | 3,8 g |
| 1 porcja | 85 g | 88 | 12 g | 2,4 g | 3,2 g |
| 2 porcje | 170 g | 175 | 25 g | 4,8 g | 6,4 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 44 | 6,1 g | 1,2 g | 1,6 g |
| 3 porcje | 255 g | 263 | 37 g | 7,2 g | 9,6 g |
| 4 porcje | 340 g | 350 | 49 g | 9,6 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 7,2 g | 1,4 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 22 g | 4,2 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 29 g | 5,6 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 36 g | 7,1 g | 9,5 g |
Podobne produkty
- Plaster szynkisolona, wieprzowina, z kością, tylko chude mięso, niepodgrzane130 kcal / 100 g
- Wyrób szynkopodobnywieprzowina, peklowana, cała, bez kości, tłuszcz i mięso chude oddzielne, niepodgrzane117 kcal / 100 g
- Produkt szynkowy z wodą krzyżwieprzowina, peklowana, z kością, wyłącznie chude mięso, niepodgrzewane107 kcal / 100 g
- Produkt szynkowy z wodą golonkawieprzowina, peklowana, z kością, mięso chude i tłuste, niepodgrzewane243 kcal / 100 g
- Szynka środkowy plasterwieprzowina, solone, mięso chude i tłuszcz oddzielne, niepodgrzewane203 kcal / 100 g
- Szynka z naturalnymi sokamiwieprzowina, peklowana, golonka, z kością, tylko chude mięso, niepodgrzewane130 kcal / 100 g
- Plaster szynki spiralnejpekowana, z naturalnymi sokami, bez kości, mięso chude i tłuste, podgrzane, pieczone139 kcal / 100 g
- Środkowy plaster szynki w stylu wiejskimsolona, tylko oddzielne chude mięso, surowe195 kcal / 100 g
- Cała szynkasolone, dodana wina, bez kości, tylko chude, niepodgrzewane110 kcal / 100 g
- Tłuszcz z szynkipeklowana, szynka, tłuszcz oddzielny, bez kości, niepodgrzewane515 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Produkt szynkowo-wodny, plaster
Ile kalorii ma 100 g produktu Produkt szynkowo-wodny, plaster?
100 g produktu Produkt szynkowo-wodny, plaster zawiera 103 kcal, w tym 15 g białka, 2,8 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Produkt szynkowo-wodny, plaster?
1 porcja (85 g) produktu Produkt szynkowo-wodny, plaster zawiera 88 kcal, w tym 12 g białka, 2,4 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Produkt szynkowo-wodny, plaster?
2 porcje (170 g) produktu Produkt szynkowo-wodny, plaster zawiera 175 kcal, w tym 25 g białka, 4,8 g węglowodanów i 6,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Produkt szynkowo-wodny, plaster?
½ porcji (42,5 g) produktu Produkt szynkowo-wodny, plaster zawiera 44 kcal, w tym 6,1 g białka, 1,2 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Produkt szynkowo-wodny, plaster?
3 porcje (255 g) produktu Produkt szynkowo-wodny, plaster zawiera 263 kcal, w tym 37 g białka, 7,2 g węglowodanów i 9,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Produkt szynkowo-wodny, plaster?
4 porcje (340 g) produktu Produkt szynkowo-wodny, plaster zawiera 350 kcal, w tym 49 g białka, 9,6 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Produkt szynkowo-wodny, plaster?
50 g produktu Produkt szynkowo-wodny, plaster zawiera 52 kcal, w tym 7,2 g białka, 1,4 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Produkt szynkowo-wodny, plaster?
150 g produktu Produkt szynkowo-wodny, plaster zawiera 155 kcal, w tym 22 g białka, 4,2 g węglowodanów i 5,7 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169153 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
