Wiedz, co masz na talerzu
Produkt szynkowo-wodny, plaster
Kalorie i wartości odżywcze
wieprzowina, peklowana, z kością, tylko chude mięso, podgrzane, smażone na patelni
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 122 kcal —
- Białko 21 g 42%
- Węglowodany 1,4 g 0%
- Tłuszcz 3,6 g 5%
- Tłuszcze nasycone 1,2 g 6%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 1,1 g —
- Sód 1237 mg 54%
- Cholesterol 64 mg 21%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 11 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,13 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,38 mg 32%
- Ryboflawina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacyna (B3) 5 mg 31%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,6 mg 12%
- Witamina B6 0,45 mg 26%
- Foliany (B9) 2 µg 1%
- Witamina B12 0,46 µg 19%
- Cholina 92,1 mg 17%
Składniki mineralne
- Wapń 12 mg 1%
- Żelazo 0,93 mg 5%
- Magnez 19 mg 5%
- Fosfor 258 mg 21%
- Potas 289 mg 6%
- Cynk 2,3 mg 20%
- Miedź 0,11 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 24,5 µg 45%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 21 g | 1,4 g | 3,6 g |
| 1 porcja | 85 g | 104 | 18 g | 1,1 g | 3,1 g |
| 2 porcje | 170 g | 207 | 36 g | 2,3 g | 6,2 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 52 | 8,9 g | 0,6 g | 1,5 g |
| 3 porcje | 255 g | 311 | 53 g | 3,4 g | 9,3 g |
| 4 porcje | 340 g | 415 | 71 g | 4,6 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0,7 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 31 g | 2 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 42 g | 2,7 g | 7,3 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 52 g | 3,4 g | 9,1 g |
Podobne produkty
- Plaster szynkisolona, wieprzowina, z kością, tylko chude mięso, niepodgrzane130 kcal / 100 g
- Wyrób szynkopodobnywieprzowina, peklowana, cała, bez kości, tylko chude mięso, niepodgrzane116 kcal / 100 g
- Produkt szynkopodobny wieprzowysuszony, cały, bez kości, z tłuszczem i chudym mięsem, podgrzewany, pieczony123 kcal / 100 g
- Produkt szynkowy z wodą krzyżwieprzowina, peklowana, z kością, wyłącznie chude mięso, niepodgrzewane107 kcal / 100 g
- Szynkasuszene/wędzone, z naturalnymi sokami, plaster, z kością, chude i tłuste, podgrzane, smażone na patelni180 kcal / 100 g
- Szynka środkowy plasterwieprzowina, solone, mięso chude i tłuszcz oddzielne, niepodgrzewane203 kcal / 100 g
- Plaster szynki spiralnej samo mięso poddany obróbce termicznejsolona, z naturalnymi sokami, samo mięso, bez kości, tylko chude mięso, podgrzana, pieczona126 kcal / 100 g
- Środkowy plaster szynki w stylu wiejskimsolona, tylko oddzielne chude mięso, surowe195 kcal / 100 g
- Cała szynkasuszona, wieprzowina, wyłącznie oddzielna chuda część, pieczona157 kcal / 100 g
- Cała szynka poddana obróbce termicznejsolona, z naturalnymi sokami, cała, bez kości, chuda i tłusta, podgrzana, pieczona114 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Produkt szynkowo-wodny, plaster
Ile kalorii ma 100 g produktu Produkt szynkowo-wodny, plaster?
100 g produktu Produkt szynkowo-wodny, plaster zawiera 122 kcal, w tym 21 g białka, 1,4 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Produkt szynkowo-wodny, plaster?
1 porcja (85 g) produktu Produkt szynkowo-wodny, plaster zawiera 104 kcal, w tym 18 g białka, 1,1 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Produkt szynkowo-wodny, plaster?
2 porcje (170 g) produktu Produkt szynkowo-wodny, plaster zawiera 207 kcal, w tym 36 g białka, 2,3 g węglowodanów i 6,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Produkt szynkowo-wodny, plaster?
½ porcji (42,5 g) produktu Produkt szynkowo-wodny, plaster zawiera 52 kcal, w tym 8,9 g białka, 0,6 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Produkt szynkowo-wodny, plaster?
3 porcje (255 g) produktu Produkt szynkowo-wodny, plaster zawiera 311 kcal, w tym 53 g białka, 3,4 g węglowodanów i 9,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Produkt szynkowo-wodny, plaster?
4 porcje (340 g) produktu Produkt szynkowo-wodny, plaster zawiera 415 kcal, w tym 71 g białka, 4,6 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Produkt szynkowo-wodny, plaster?
50 g produktu Produkt szynkowo-wodny, plaster zawiera 61 kcal, w tym 11 g białka, 0,7 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Produkt szynkowo-wodny, plaster?
150 g produktu Produkt szynkowo-wodny, plaster zawiera 183 kcal, w tym 31 g białka, 2 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168325 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
