Wiedz, co masz na talerzu
Szynka środkowy plaster
Kalorie i wartości odżywcze
wieprzowina, solone, mięso chude i tłuszcz oddzielne, niepodgrzewane
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 203 kcal —
- Białko 20 g 40%
- Węglowodany 0,1 g 0%
- Tłuszcz 13 g 17%
- Tłuszcze nasycone 4,6 g 23%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 1386 mg 60%
- Cholesterol 54 mg 18%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,85 mg 70%
- Ryboflawina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacyna (B3) 4,8 mg 30%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,5 mg 10%
- Witamina B6 0,47 mg 28%
- Foliany (B9) 4 µg 1%
- Witamina B12 0,8 µg 33%
Składniki mineralne
- Wapń 7 mg 1%
- Żelazo 0,75 mg 4%
- Magnez 16 mg 4%
- Fosfor 215 mg 17%
- Potas 337 mg 7%
- Cynk 1,9 mg 17%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 22,6 µg 41%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 20 g | 0,1 g | 13 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 58 | 5,7 g | 0 g | 3,7 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 115 | 11 g | 0 g | 7,3 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 29 | 2,9 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 173 | 17 g | 0 g | 11 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 230 | 23 g | 0,1 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 10 g | 0 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 30 g | 0,1 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 40 g | 0,1 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 50 g | 0,1 g | 32 g |
Podobne produkty
- Plaster szynkisolona, wieprzowina, z kością, tylko chude mięso, niepodgrzane130 kcal / 100 g
- Produkt szynkowo-wodny plasterwieprzowina, peklowana, z kością, chude i tłuste mięso, niepodgrzewane149 kcal / 100 g
- Wyrób szynkopodobnywieprzowina, peklowana, cała, bez kości, tłuszcz i mięso chude oddzielne, niepodgrzane117 kcal / 100 g
- Środkowy plaster szynki w stylu wiejskimsolona, tylko oddzielne chude mięso, surowe195 kcal / 100 g
- Cała szynkasuszona, wieprzowina, oddzielna chuda i tłusta część, niepodgrzewana246 kcal / 100 g
- Plaster wyrobu szynkopodobnegowieprzowina, peklowana, bez kości, tłuszcz i mięso chude oddzielne, podgrzane, smażone na patelni124 kcal / 100 g
- Szynkasuszene/wędzone, z naturalnymi sokami, plaster, z kością, chude i tłuste, podgrzane, smażone na patelni180 kcal / 100 g
- Szynka z naturalnymi sokamiwieprzowina, peklowana, golonka, z kością, tylko chude mięso, niepodgrzewane130 kcal / 100 g
- Tłuszcz z szynkipeklowana, szynka, tłuszcz oddzielny, bez kości, niepodgrzewane515 kcal / 100 g
- Plastry szynki wieprzowejz tłuszczem, gotowana129 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Szynka środkowy plaster
Ile kalorii ma 100 g produktu Szynka środkowy plaster?
100 g produktu Szynka środkowy plaster zawiera 203 kcal, w tym 20 g białka, 0,1 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu Szynka środkowy plaster?
1 porcja (28,4 g) produktu Szynka środkowy plaster zawiera 58 kcal, w tym 5,7 g białka, 0 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu Szynka środkowy plaster?
2 porcje (56,7 g) produktu Szynka środkowy plaster zawiera 115 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 7,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu Szynka środkowy plaster?
½ porcji (14,2 g) produktu Szynka środkowy plaster zawiera 29 kcal, w tym 2,9 g białka, 0 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu Szynka środkowy plaster?
3 porcje (85,1 g) produktu Szynka środkowy plaster zawiera 173 kcal, w tym 17 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu Szynka środkowy plaster?
4 porcje (113,4 g) produktu Szynka środkowy plaster zawiera 230 kcal, w tym 23 g białka, 0,1 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Szynka środkowy plaster?
50 g produktu Szynka środkowy plaster zawiera 102 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 6,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Szynka środkowy plaster?
150 g produktu Szynka środkowy plaster zawiera 305 kcal, w tym 30 g białka, 0,1 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168283 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
