Wiedz, co masz na talerzu
Cała szynka
Kalorie i wartości odżywcze
suszona, wieprzowina, oddzielna chuda i tłusta część, niepodgrzewana
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 246 kcal —
- Białko 18 g 37%
- Węglowodany 0,1 g 0%
- Tłuszcz 19 g 24%
- Tłuszcze nasycone 6,6 g 33%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 1284 mg 56%
- Cholesterol 56 mg 19%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 34,9 mg 39%
- Witamina E 0,27 mg 2%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,78 mg 65%
- Ryboflawina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacyna (B3) 4,5 mg 28%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,47 mg 9%
- Witamina B6 0,41 mg 24%
- Foliany (B9) 1 µg 0%
- Witamina B12 0,74 µg 31%
Składniki mineralne
- Wapń 7 mg 1%
- Żelazo 0,71 mg 4%
- Magnez 15 mg 4%
- Fosfor 201 mg 16%
- Potas 310 mg 7%
- Cynk 1,8 mg 16%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 15,3 µg 28%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 19 g | 0,1 g | 19 g |
| 1 porcja | 140 g | 344 | 26 g | 0,1 g | 26 g |
| 2 porcje | 280 g | 689 | 52 g | 0,2 g | 52 g |
| ½ porcji | 70 g | 172 | 13 g | 0 g | 13 g |
| 3 porcje | 420 g | 1033 | 78 g | 0,3 g | 78 g |
| 4 porcje | 560 g | 1378 | 104 g | 0,3 g | 104 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 9,2 g | 0 g | 9,3 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 28 g | 0,1 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 37 g | 0,1 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 46 g | 0,2 g | 46 g |
Podobne produkty
- Cała szynka wieprzowaświeże, noga, cała, z tłuszczem i chudym mięsem, gotowane, pieczone273 kcal / 100 g
- Cała szynka poddana obróbce termicznejsolona, z naturalnymi sokami, cała, bez kości, chuda i tłusta, podgrzana, pieczona114 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowa w całościświeże, szynka, w całości, oddzielne mięso chude i tłuste, surowe245 kcal / 100 g
- Wyrób szynkopodobnywieprzowina, peklowana, cała, bez kości, tłuszcz i mięso chude oddzielne, niepodgrzane117 kcal / 100 g
- Szynkawieprzowina, peklowana, szynka, zad, z kością, oddzielne chude mięso i tłuszcz, niepodgrzewane176 kcal / 100 g
- Plaster szynkisolona, wieprzowina, z kością, tylko chude mięso, niepodgrzane130 kcal / 100 g
- Golonki z szynkisolone, wieprzowina, z kością, oddzielne chude mięso i tłuszcz, niepodgrzewane177 kcal / 100 g
- Tłuszcz z szynkipeklowana, szynka, tłuszcz oddzielny, bez kości, podgrzewane507 kcal / 100 g
- Produkt szynkowy z wodą golonkawieprzowina, peklowana, z kością, mięso chude i tłuste, niepodgrzewane243 kcal / 100 g
- Golonka z szynkipeklowana, wieprzowina, z kością, chude mięso i tłuszcz, podgrzewane, pieczone191 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Cała szynka
Ile kalorii ma 100 g produktu Cała szynka?
100 g produktu Cała szynka zawiera 246 kcal, w tym 19 g białka, 0,1 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (140 g) produktu Cała szynka?
1 porcja (140 g) produktu Cała szynka zawiera 344 kcal, w tym 26 g białka, 0,1 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (280 g) produktu Cała szynka?
2 porcje (280 g) produktu Cała szynka zawiera 689 kcal, w tym 52 g białka, 0,2 g węglowodanów i 52 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (70 g) produktu Cała szynka?
½ porcji (70 g) produktu Cała szynka zawiera 172 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (420 g) produktu Cała szynka?
3 porcje (420 g) produktu Cała szynka zawiera 1033 kcal, w tym 78 g białka, 0,3 g węglowodanów i 78 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (560 g) produktu Cała szynka?
4 porcje (560 g) produktu Cała szynka zawiera 1378 kcal, w tym 104 g białka, 0,3 g węglowodanów i 104 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Cała szynka?
50 g produktu Cała szynka zawiera 123 kcal, w tym 9,2 g białka, 0 g węglowodanów i 9,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Cała szynka?
150 g produktu Cała szynka zawiera 369 kcal, w tym 28 g białka, 0,1 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 167875 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
