Wiedz, co masz na talerzu
Plaster szynki
Kalorie i wartości odżywcze
pekowana, z naturalnymi sokami, z kością, tylko chude mięso, niepodgrzane
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 123 kcal —
- Białko 24 g 49%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 2,9 g 4%
- Tłuszcze nasycone 0,7 g 4%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 861 mg 37%
- Cholesterol 63 mg 21%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 12 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,2 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,24 mg 20%
- Ryboflawina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacyna (B3) 6,6 mg 41%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,41 mg 8%
- Witamina B6 0,35 mg 21%
- Foliany (B9) 1 µg 0%
- Witamina B12 0,6 µg 25%
- Cholina 125 mg 23%
Składniki mineralne
- Wapń 9 mg 1%
- Żelazo 1,1 mg 6%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 258 mg 21%
- Potas 300 mg 6%
- Cynk 2,3 mg 21%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,5 µg 85%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 24 g | 0 g | 2,9 g |
| 1 porcja | 85 g | 105 | 21 g | 0 g | 2,4 g |
| 2 porcje | 170 g | 209 | 41 g | 0 g | 4,9 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 52 | 10 g | 0 g | 1,2 g |
| 3 porcje | 255 g | 314 | 62 g | 0 g | 7,3 g |
| 4 porcje | 340 g | 418 | 83 g | 0 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 12 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 37 g | 0 g | 4,3 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 49 g | 0 g | 5,7 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 61 g | 0 g | 7,2 g |
Podobne produkty
- Plaster szynki spiralnejpekowana, z naturalnymi sokami, bez kości, mięso chude i tłuste, podgrzane, pieczone139 kcal / 100 g
- Plaster szynki spiralnej niepoddany obróbce termicznejsolona, z naturalnymi sokami, bez kości, chuda i tłusta, niepoddana obróbce termicznej129 kcal / 100 g
- Plaster szynki spiralnej tylko chude mięso niepoddany obróbce termicznejsolona, z naturalnymi sokami, bez kości, tylko chude mięso, niepoddana obróbce termicznej109 kcal / 100 g
- Plaster szynki spiralnej samo mięso poddany obróbce termicznejsolona, z naturalnymi sokami, samo mięso, bez kości, tylko chude mięso, podgrzana, pieczona126 kcal / 100 g
- Plaster szynki wieprzowejsurowy, ze skórą191 kcal / 100 g
- Produkt szynkowo-wodny plasterwieprzowina, peklowana, z kością, tylko chude mięso, niepodgrzewane103 kcal / 100 g
- Szynka środkowy plasterwieprzowina, solone, mięso chude i tłuszcz oddzielne, niepodgrzewane203 kcal / 100 g
- Szynkasuszene/wędzone, z naturalnymi sokami, plaster, z kością, chude i tłuste, podgrzane, smażone na patelni180 kcal / 100 g
- Plaster wyrobu szynkopodobnegowieprzowina, peklowana, bez kości, tłuszcz i mięso chude oddzielne, podgrzane, smażone na patelni124 kcal / 100 g
- Cała szynkasuszony/solony, z naturalnymi sokami, bez kości, tylko chude, niepodgrzewany111 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Plaster szynki
Ile kalorii ma 100 g produktu Plaster szynki?
100 g produktu Plaster szynki zawiera 123 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Plaster szynki?
1 porcja (85 g) produktu Plaster szynki zawiera 105 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Plaster szynki?
2 porcje (170 g) produktu Plaster szynki zawiera 209 kcal, w tym 41 g białka, 0 g węglowodanów i 4,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Plaster szynki?
½ porcji (42,5 g) produktu Plaster szynki zawiera 52 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Plaster szynki?
3 porcje (255 g) produktu Plaster szynki zawiera 314 kcal, w tym 62 g białka, 0 g węglowodanów i 7,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Plaster szynki?
4 porcje (340 g) produktu Plaster szynki zawiera 418 kcal, w tym 83 g białka, 0 g węglowodanów i 9,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Plaster szynki?
50 g produktu Plaster szynki zawiera 62 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Plaster szynki?
150 g produktu Plaster szynki zawiera 185 kcal, w tym 37 g białka, 0 g węglowodanów i 4,3 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168339 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
