Wiedz, co masz na talerzu
Plaster szynki
Kalorie i wartości odżywcze
solone, z dodatkiem wody, z kością, tylko chude mięso, niepodgrzane
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 95 kcal —
- Białko 17 g 35%
- Węglowodany 1,2 g 0%
- Tłuszcz 2,3 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,8 g 4%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 1,2 g —
- Sód 1090 mg 47%
- Cholesterol 54 mg 18%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 9 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,19 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,37 mg 31%
- Ryboflawina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacyna (B3) 4,7 mg 29%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,43 mg 9%
- Witamina B6 0,3 mg 17%
- Foliany (B9) 1 µg 0%
- Witamina B12 0,39 µg 16%
- Cholina 69,7 mg 13%
Składniki mineralne
- Wapń 9 mg 1%
- Żelazo 1,1 mg 6%
- Magnez 17 mg 4%
- Fosfor 235 mg 19%
- Potas 221 mg 5%
- Cynk 1,9 mg 17%
- Miedź 0,2 mg 22%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 35,3 µg 64%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 17 g | 1,2 g | 2,3 g |
| 1 porcja | 85 g | 81 | 15 g | 1 g | 1,9 g |
| 2 porcje | 170 g | 162 | 30 g | 2,1 g | 3,9 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 40 | 7,4 g | 0,5 g | 1 g |
| 3 porcje | 255 g | 242 | 44 g | 3,1 g | 5,8 g |
| 4 porcje | 340 g | 323 | 59 g | 4,2 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8,7 g | 0,6 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 26 g | 1,8 g | 3,4 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 35 g | 2,5 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 44 g | 3,1 g | 5,7 g |
Podobne produkty
- Plaster szynki spiralnejpekowana, z naturalnymi sokami, bez kości, mięso chude i tłuste, podgrzane, pieczone139 kcal / 100 g
- Plaster szynki spiralnej niepoddany obróbce termicznejsolona, z naturalnymi sokami, bez kości, chuda i tłusta, niepoddana obróbce termicznej129 kcal / 100 g
- Plaster szynki spiralnej tylko chude mięso niepoddany obróbce termicznejsolona, z naturalnymi sokami, bez kości, tylko chude mięso, niepoddana obróbce termicznej109 kcal / 100 g
- Środkowy plaster szynki w stylu wiejskimsolona, tylko oddzielne chude mięso, surowe195 kcal / 100 g
- Plaster szynki wieprzowejsurowy, ze skórą191 kcal / 100 g
- Produkt szynkowo-wodny plasterwieprzowina, peklowana, z kością, tylko chude mięso, niepodgrzewane103 kcal / 100 g
- Szynka środkowy plasterwieprzowina, solone, mięso chude i tłuszcz oddzielne, niepodgrzewane203 kcal / 100 g
- Plaster wyrobu szynkopodobnegowieprzowina, peklowana, bez kości, tłuszcz i mięso chude oddzielne, podgrzane, smażone na patelni124 kcal / 100 g
- Szynkasolone, z dodatkiem wody, golonka, z kością, wyłącznie chude mięso, niepodgrzane91 kcal / 100 g
- Wyrób szynkopodobnywieprzowina, peklowana, cała, bez kości, tylko chude mięso, niepodgrzane116 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Plaster szynki
Ile kalorii ma 100 g produktu Plaster szynki?
100 g produktu Plaster szynki zawiera 95 kcal, w tym 17 g białka, 1,2 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Plaster szynki?
1 porcja (85 g) produktu Plaster szynki zawiera 81 kcal, w tym 15 g białka, 1 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Plaster szynki?
2 porcje (170 g) produktu Plaster szynki zawiera 162 kcal, w tym 30 g białka, 2,1 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Plaster szynki?
½ porcji (42,5 g) produktu Plaster szynki zawiera 40 kcal, w tym 7,4 g białka, 0,5 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Plaster szynki?
3 porcje (255 g) produktu Plaster szynki zawiera 242 kcal, w tym 44 g białka, 3,1 g węglowodanów i 5,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Plaster szynki?
4 porcje (340 g) produktu Plaster szynki zawiera 323 kcal, w tym 59 g białka, 4,2 g węglowodanów i 7,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Plaster szynki?
50 g produktu Plaster szynki zawiera 48 kcal, w tym 8,7 g białka, 0,6 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Plaster szynki?
150 g produktu Plaster szynki zawiera 143 kcal, w tym 26 g białka, 1,8 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169151 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
