Wiedz, co masz na talerzu
Plaster szynki
Kalorie i wartości odżywcze
solone, z dodatkiem wody, z kością, tylko chude mięso, podgrzane, smażone na patelni
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 131 kcal —
- Białko 22 g 44%
- Węglowodany 1,5 g 1%
- Tłuszcz 4,3 g 6%
- Tłuszcze nasycone 1,4 g 7%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 1,5 g —
- Sód 1374 mg 60%
- Cholesterol 65 mg 22%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 12 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,26 mg 2%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,38 mg 32%
- Ryboflawina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacyna (B3) 5,4 mg 34%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,73 mg 15%
- Witamina B6 0,46 mg 27%
- Foliany (B9) 2 µg 1%
- Witamina B12 0,58 µg 24%
- Cholina 90,2 mg 16%
Składniki mineralne
- Wapń 11 mg 1%
- Żelazo 1,1 mg 6%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 260 mg 21%
- Potas 289 mg 6%
- Cynk 2,3 mg 21%
- Miedź 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 30 µg 55%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 22 g | 1,5 g | 4,3 g |
| 1 porcja | 85 g | 111 | 19 g | 1,3 g | 3,7 g |
| 2 porcje | 170 g | 223 | 38 g | 2,5 g | 7,3 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 56 | 9,4 g | 0,6 g | 1,8 g |
| 3 porcje | 255 g | 334 | 56 g | 3,8 g | 11 g |
| 4 porcje | 340 g | 445 | 75 g | 5 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0,7 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 33 g | 2,2 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 44 g | 3 g | 8,6 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 55 g | 3,7 g | 11 g |
Podobne produkty
- Plaster szynki spiralnejpekowana, z naturalnymi sokami, bez kości, mięso chude i tłuste, podgrzane, pieczone139 kcal / 100 g
- Środkowy plaster szynki w stylu wiejskimsolona, tylko oddzielne chude mięso, surowe195 kcal / 100 g
- Plaster szynki spiralnej samo mięso poddany obróbce termicznejsolona, z naturalnymi sokami, samo mięso, bez kości, tylko chude mięso, podgrzana, pieczona126 kcal / 100 g
- Plaster szynki spiralnej niepoddany obróbce termicznejsolona, z naturalnymi sokami, bez kości, chuda i tłusta, niepoddana obróbce termicznej129 kcal / 100 g
- Plaster szynki wieprzowejsurowy, ze skórą191 kcal / 100 g
- Produkt szynkowo-wodny plasterwieprzowina, peklowana, z kością, chude i tłuste mięso, podgrzane, smażone na patelni155 kcal / 100 g
- Plaster wyrobu szynkopodobnegowieprzowina, peklowana, bez kości, tłuszcz i mięso chude oddzielne, podgrzane, smażone na patelni124 kcal / 100 g
- Szynkasuszene/wędzone, z naturalnymi sokami, plaster, z kością, chude i tłuste, podgrzane, smażone na patelni180 kcal / 100 g
- Szynka środkowy plasterwieprzowina, solone, mięso chude i tłuszcz oddzielne, niepodgrzewane203 kcal / 100 g
- Wyrób szynkopodobnywieprzowina, peklowana, cała, bez kości, tylko chude mięso, niepodgrzane116 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Plaster szynki
Ile kalorii ma 100 g produktu Plaster szynki?
100 g produktu Plaster szynki zawiera 131 kcal, w tym 22 g białka, 1,5 g węglowodanów i 4,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Plaster szynki?
1 porcja (85 g) produktu Plaster szynki zawiera 111 kcal, w tym 19 g białka, 1,3 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Plaster szynki?
2 porcje (170 g) produktu Plaster szynki zawiera 223 kcal, w tym 38 g białka, 2,5 g węglowodanów i 7,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Plaster szynki?
½ porcji (42,5 g) produktu Plaster szynki zawiera 56 kcal, w tym 9,4 g białka, 0,6 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Plaster szynki?
3 porcje (255 g) produktu Plaster szynki zawiera 334 kcal, w tym 56 g białka, 3,8 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Plaster szynki?
4 porcje (340 g) produktu Plaster szynki zawiera 445 kcal, w tym 75 g białka, 5 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Plaster szynki?
50 g produktu Plaster szynki zawiera 66 kcal, w tym 11 g białka, 0,7 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Plaster szynki?
150 g produktu Plaster szynki zawiera 197 kcal, w tym 33 g białka, 2,2 g węglowodanów i 6,5 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 167918 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
