Wiedz, co masz na talerzu
Plaster szynki
Kalorie i wartości odżywcze
solone, z dodatkiem wody, z kością, chude i tłuste mięso, podgrzane, smażone na patelni
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 166 kcal —
- Białko 21 g 42%
- Węglowodany 1,5 g 1%
- Tłuszcz 8,7 g 11%
- Tłuszcze nasycone 2,9 g 15%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 1,5 g —
- Sód 1309 mg 57%
- Cholesterol 66 mg 22%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 12 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,27 mg 2%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,37 mg 31%
- Ryboflawina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacyna (B3) 5,2 mg 33%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,7 mg 14%
- Witamina B6 0,44 mg 26%
- Foliany (B9) 2 µg 1%
- Witamina B12 0,56 µg 23%
- Cholina 81,8 mg 15%
Składniki mineralne
- Wapń 11 mg 1%
- Żelazo 1,1 mg 6%
- Magnez 19 mg 5%
- Fosfor 251 mg 20%
- Potas 280 mg 6%
- Cynk 2,2 mg 20%
- Miedź 0,14 mg 15%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 28,7 µg 52%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 21 g | 1,5 g | 8,7 g |
| 1 porcja | 85 g | 141 | 18 g | 1,3 g | 7,4 g |
| 2 porcje | 170 g | 282 | 35 g | 2,6 g | 15 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 71 | 8,8 g | 0,7 g | 3,7 g |
| 3 porcje | 255 g | 423 | 53 g | 3,9 g | 22 g |
| 4 porcje | 340 g | 564 | 71 g | 5,2 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 10 g | 0,8 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 31 g | 2,3 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 42 g | 3,1 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 52 g | 3,9 g | 22 g |
Podobne produkty
- Plaster szynki spiralnejpekowana, z naturalnymi sokami, bez kości, mięso chude i tłuste, podgrzane, pieczone139 kcal / 100 g
- Plaster szynki spiralnej samo mięso poddany obróbce termicznejsolona, z naturalnymi sokami, samo mięso, bez kości, tylko chude mięso, podgrzana, pieczona126 kcal / 100 g
- Plaster szynki spiralnej niepoddany obróbce termicznejsolona, z naturalnymi sokami, bez kości, chuda i tłusta, niepoddana obróbce termicznej129 kcal / 100 g
- Środkowy plaster szynki w stylu wiejskimsolona, tylko oddzielne chude mięso, surowe195 kcal / 100 g
- Plaster szynki wieprzowejsurowy, ze skórą191 kcal / 100 g
- Produkt szynkowo-wodny plasterwieprzowina, peklowana, z kością, chude i tłuste mięso, podgrzane, smażone na patelni155 kcal / 100 g
- Plaster wyrobu szynkopodobnegowieprzowina, peklowana, bez kości, tłuszcz i mięso chude oddzielne, podgrzane, smażone na patelni124 kcal / 100 g
- Szynkasuszene/wędzone, z naturalnymi sokami, plaster, z kością, chude i tłuste, podgrzane, smażone na patelni180 kcal / 100 g
- Szynka środkowy plasterwieprzowina, solone, mięso chude i tłuszcz oddzielne, niepodgrzewane203 kcal / 100 g
- Wyrób szynkopodobnywieprzowina, peklowana, cała, bez kości, tłuszcz i mięso chude oddzielne, niepodgrzane117 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Plaster szynki
Ile kalorii ma 100 g produktu Plaster szynki?
100 g produktu Plaster szynki zawiera 166 kcal, w tym 21 g białka, 1,5 g węglowodanów i 8,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Plaster szynki?
1 porcja (85 g) produktu Plaster szynki zawiera 141 kcal, w tym 18 g białka, 1,3 g węglowodanów i 7,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Plaster szynki?
2 porcje (170 g) produktu Plaster szynki zawiera 282 kcal, w tym 35 g białka, 2,6 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Plaster szynki?
½ porcji (42,5 g) produktu Plaster szynki zawiera 71 kcal, w tym 8,8 g białka, 0,7 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Plaster szynki?
3 porcje (255 g) produktu Plaster szynki zawiera 423 kcal, w tym 53 g białka, 3,9 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Plaster szynki?
4 porcje (340 g) produktu Plaster szynki zawiera 564 kcal, w tym 71 g białka, 5,2 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Plaster szynki?
50 g produktu Plaster szynki zawiera 83 kcal, w tym 10 g białka, 0,8 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Plaster szynki?
150 g produktu Plaster szynki zawiera 249 kcal, w tym 31 g białka, 2,3 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169166 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
