Wiedz, co masz na talerzu
Plaster szynki
Kalorie i wartości odżywcze
solona, wieprzowina, z kością, tylko chude mięso, podgrzane, smażone na patelni
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 148 kcal —
- Białko 27 g 54%
- Węglowodany 0,7 g 0%
- Tłuszcz 4,1 g 5%
- Tłuszcze nasycone 1,3 g 6%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0,7 g —
- Sód 870 mg 38%
- Cholesterol 73 mg 24%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 1,1 µg 6%
- Witamina E 0,3 mg 2%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,58 mg 48%
- Ryboflawina (B2) 0,32 mg 24%
- Niacyna (B3) 7,8 mg 49%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,76 mg 15%
- Witamina B6 0,54 mg 32%
- Foliany (B9) 2 µg 1%
- Witamina B12 0,66 µg 28%
- Cholina 113 mg 21%
Składniki mineralne
- Wapń 15 mg 1%
- Żelazo 1,4 mg 8%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 296 mg 24%
- Potas 427 mg 9%
- Cynk 3 mg 28%
- Miedź 0,43 mg 47%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 25,3 µg 46%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 27 g | 0,7 g | 4,1 g |
| 1 porcja | 85 g | 126 | 23 g | 0,6 g | 3,5 g |
| 2 porcje | 170 g | 252 | 46 g | 1,3 g | 7 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 63 | 12 g | 0,3 g | 1,7 g |
| 3 porcje | 255 g | 377 | 69 g | 1,9 g | 10 g |
| 4 porcje | 340 g | 503 | 92 g | 2,5 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 14 g | 0,4 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 41 g | 1,1 g | 6,1 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 54 g | 1,5 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 68 g | 1,9 g | 10 g |
Podobne produkty
- Plaster szynki spiralnejpekowana, z naturalnymi sokami, bez kości, mięso chude i tłuste, podgrzane, pieczone139 kcal / 100 g
- Plaster szynki spiralnej samo mięso poddany obróbce termicznejsolona, z naturalnymi sokami, samo mięso, bez kości, tylko chude mięso, podgrzana, pieczona126 kcal / 100 g
- Środkowy plaster szynki w stylu wiejskimsolona, tylko oddzielne chude mięso, surowe195 kcal / 100 g
- Plaster szynki spiralnej niepoddany obróbce termicznejsolona, z naturalnymi sokami, bez kości, chuda i tłusta, niepoddana obróbce termicznej129 kcal / 100 g
- Plaster szynki wieprzowejsurowy, ze skórą191 kcal / 100 g
- Szynkasuszene/wędzone, z naturalnymi sokami, plaster, z kością, chude i tłuste, podgrzane, smażone na patelni180 kcal / 100 g
- Produkt szynkowo-wodny plasterwieprzowina, peklowana, z kością, chude i tłuste mięso, podgrzane, smażone na patelni155 kcal / 100 g
- Plaster wyrobu szynkopodobnegowieprzowina, peklowana, bez kości, tłuszcz i mięso chude oddzielne, podgrzane, smażone na patelni124 kcal / 100 g
- Szynka środkowy plasterwieprzowina, solone, mięso chude i tłuszcz oddzielne, niepodgrzewane203 kcal / 100 g
- Stek z szynkisolona, wieprzowina, bez kości, ekstra chuda, niepodgrzane122 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Plaster szynki
Ile kalorii ma 100 g produktu Plaster szynki?
100 g produktu Plaster szynki zawiera 148 kcal, w tym 27 g białka, 0,7 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Plaster szynki?
1 porcja (85 g) produktu Plaster szynki zawiera 126 kcal, w tym 23 g białka, 0,6 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Plaster szynki?
2 porcje (170 g) produktu Plaster szynki zawiera 252 kcal, w tym 46 g białka, 1,3 g węglowodanów i 7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Plaster szynki?
½ porcji (42,5 g) produktu Plaster szynki zawiera 63 kcal, w tym 12 g białka, 0,3 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Plaster szynki?
3 porcje (255 g) produktu Plaster szynki zawiera 377 kcal, w tym 69 g białka, 1,9 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Plaster szynki?
4 porcje (340 g) produktu Plaster szynki zawiera 503 kcal, w tym 92 g białka, 2,5 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Plaster szynki?
50 g produktu Plaster szynki zawiera 74 kcal, w tym 14 g białka, 0,4 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Plaster szynki?
150 g produktu Plaster szynki zawiera 222 kcal, w tym 41 g białka, 1,1 g węglowodanów i 6,1 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169158 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
