Wiedz, co masz na talerzu
Plaster szynki
Kalorie i wartości odżywcze
solone, z dodatkiem wody, bez kości, tylko chude mięso, podgrzane, smażone na patelni
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 119 kcal —
- Białko 19 g 38%
- Węglowodany 1,8 g 1%
- Tłuszcz 4,1 g 5%
- Tłuszcze nasycone 1,4 g 7%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 1,8 g —
- Sód 1223 mg 53%
- Cholesterol 54 mg 18%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 13 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,9 µg 5%
- Witamina E 0,24 mg 2%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,41 mg 34%
- Ryboflawina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacyna (B3) 5,9 mg 37%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,76 mg 15%
- Witamina B6 0,44 mg 26%
- Foliany (B9) 1 µg 0%
- Witamina B12 0,47 µg 20%
- Cholina 79,4 mg 14%
Składniki mineralne
- Wapń 9 mg 1%
- Żelazo 0,86 mg 5%
- Magnez 21 mg 5%
- Fosfor 284 mg 23%
- Potas 337 mg 7%
- Cynk 1,9 mg 18%
- Miedź 0,11 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 39,3 µg 71%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 19 g | 1,8 g | 4,1 g |
| 1 porcja | 85 g | 101 | 16 g | 1,5 g | 3,5 g |
| 2 porcje | 170 g | 202 | 32 g | 3 g | 7 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 51 | 8 g | 0,7 g | 1,7 g |
| 3 porcje | 255 g | 303 | 48 g | 4,5 g | 10 g |
| 4 porcje | 340 g | 405 | 64 g | 6 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 9,4 g | 0,9 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 28 g | 2,6 g | 6,1 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 38 g | 3,5 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 47 g | 4,4 g | 10 g |
Podobne produkty
- Plaster szynki spiralnejpekowana, z naturalnymi sokami, bez kości, mięso chude i tłuste, podgrzane, pieczone139 kcal / 100 g
- Plaster szynki spiralnej samo mięso poddany obróbce termicznejsolona, z naturalnymi sokami, samo mięso, bez kości, tylko chude mięso, podgrzana, pieczona126 kcal / 100 g
- Środkowy plaster szynki w stylu wiejskimsolona, tylko oddzielne chude mięso, surowe195 kcal / 100 g
- Plaster szynki spiralnej niepoddany obróbce termicznejsolona, z naturalnymi sokami, bez kości, chuda i tłusta, niepoddana obróbce termicznej129 kcal / 100 g
- Plaster szynki spiralnej tylko chude mięso niepoddany obróbce termicznejsolona, z naturalnymi sokami, bez kości, tylko chude mięso, niepoddana obróbce termicznej109 kcal / 100 g
- Plaster wyrobu szynkopodobnegowieprzowina, peklowana, bez kości, tłuszcz i mięso chude oddzielne, podgrzane, smażone na patelni124 kcal / 100 g
- Produkt szynkowo-wodny plasterwieprzowina, peklowana, z kością, chude i tłuste mięso, podgrzane, smażone na patelni155 kcal / 100 g
- Szynkasuszene/wędzone, z naturalnymi sokami, plaster, z kością, chude i tłuste, podgrzane, smażone na patelni180 kcal / 100 g
- Szynka środkowy plasterwieprzowina, solone, mięso chude i tłuszcz oddzielne, niepodgrzewane203 kcal / 100 g
- Wyrób szynkopodobnywieprzowina, peklowana, cała, bez kości, tylko chude mięso, niepodgrzane116 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Plaster szynki
Ile kalorii ma 100 g produktu Plaster szynki?
100 g produktu Plaster szynki zawiera 119 kcal, w tym 19 g białka, 1,8 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Plaster szynki?
1 porcja (85 g) produktu Plaster szynki zawiera 101 kcal, w tym 16 g białka, 1,5 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Plaster szynki?
2 porcje (170 g) produktu Plaster szynki zawiera 202 kcal, w tym 32 g białka, 3 g węglowodanów i 7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Plaster szynki?
½ porcji (42,5 g) produktu Plaster szynki zawiera 51 kcal, w tym 8 g białka, 0,7 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Plaster szynki?
3 porcje (255 g) produktu Plaster szynki zawiera 303 kcal, w tym 48 g białka, 4,5 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Plaster szynki?
4 porcje (340 g) produktu Plaster szynki zawiera 405 kcal, w tym 64 g białka, 6 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Plaster szynki?
50 g produktu Plaster szynki zawiera 60 kcal, w tym 9,4 g białka, 0,9 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Plaster szynki?
150 g produktu Plaster szynki zawiera 179 kcal, w tym 28 g białka, 2,6 g węglowodanów i 6,1 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168329 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
