Wiedz, co masz na talerzu
Plaster szynki
Kalorie i wartości odżywcze
solone, z dodatkiem wody, z kością, chude i tłuste mięso, niepodgrzane
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 164 kcal —
- Białko 16 g 31%
- Węglowodany 1,1 g 0%
- Tłuszcz 11 g 14%
- Tłuszcze nasycone 3,6 g 18%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 1,1 g —
- Sód 1011 mg 44%
- Cholesterol 55 mg 18%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 9 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,29 mg 2%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,35 mg 29%
- Ryboflawina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacyna (B3) 4,4 mg 27%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,41 mg 8%
- Witamina B6 0,28 mg 16%
- Foliany (B9) 1 µg 0%
- Witamina B12 0,38 µg 16%
- Cholina 63,2 mg 11%
Składniki mineralne
- Wapń 8 mg 1%
- Żelazo 0,98 mg 5%
- Magnez 16 mg 4%
- Fosfor 220 mg 18%
- Potas 213 mg 5%
- Cynk 1,7 mg 16%
- Miedź 0,18 mg 20%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 32 µg 58%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 16 g | 1,1 g | 11 g |
| 1 porcja | 85 g | 139 | 13 g | 0,9 g | 9,2 g |
| 2 porcje | 170 g | 279 | 27 g | 1,9 g | 18 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 70 | 6,7 g | 0,5 g | 4,6 g |
| 3 porcje | 255 g | 418 | 40 g | 2,8 g | 28 g |
| 4 porcje | 340 g | 558 | 54 g | 3,7 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 7,9 g | 0,6 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 24 g | 1,7 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 32 g | 2,2 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 39 g | 2,8 g | 27 g |
Podobne produkty
- Plaster szynki spiralnejpekowana, z naturalnymi sokami, bez kości, mięso chude i tłuste, podgrzane, pieczone139 kcal / 100 g
- Plaster szynki spiralnej niepoddany obróbce termicznejsolona, z naturalnymi sokami, bez kości, chuda i tłusta, niepoddana obróbce termicznej129 kcal / 100 g
- Plaster szynki wieprzowejsurowy, ze skórą191 kcal / 100 g
- Plaster szynki spiralnej tylko chude mięso niepoddany obróbce termicznejsolona, z naturalnymi sokami, bez kości, tylko chude mięso, niepoddana obróbce termicznej109 kcal / 100 g
- Środkowy plaster szynki w stylu wiejskimsolona, tylko oddzielne chude mięso, surowe195 kcal / 100 g
- Produkt szynkowo-wodny plasterwieprzowina, peklowana, z kością, chude i tłuste mięso, niepodgrzewane149 kcal / 100 g
- Szynka środkowy plasterwieprzowina, solone, mięso chude i tłuszcz oddzielne, niepodgrzewane203 kcal / 100 g
- Szynkasolená, z dodaną wodą, golonka, z kością, chude mięso i tłuszcz, niepodgrzewane167 kcal / 100 g
- Plaster wyrobu szynkopodobnegowieprzowina, peklowana, bez kości, tłuszcz i mięso chude oddzielne, podgrzane, smażone na patelni124 kcal / 100 g
- Wyrób szynkopodobnywieprzowina, peklowana, cała, bez kości, tłuszcz i mięso chude oddzielne, niepodgrzane117 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Plaster szynki
Ile kalorii ma 100 g produktu Plaster szynki?
100 g produktu Plaster szynki zawiera 164 kcal, w tym 16 g białka, 1,1 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Plaster szynki?
1 porcja (85 g) produktu Plaster szynki zawiera 139 kcal, w tym 13 g białka, 0,9 g węglowodanów i 9,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Plaster szynki?
2 porcje (170 g) produktu Plaster szynki zawiera 279 kcal, w tym 27 g białka, 1,9 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Plaster szynki?
½ porcji (42,5 g) produktu Plaster szynki zawiera 70 kcal, w tym 6,7 g białka, 0,5 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Plaster szynki?
3 porcje (255 g) produktu Plaster szynki zawiera 418 kcal, w tym 40 g białka, 2,8 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Plaster szynki?
4 porcje (340 g) produktu Plaster szynki zawiera 558 kcal, w tym 54 g białka, 3,7 g węglowodanów i 37 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Plaster szynki?
50 g produktu Plaster szynki zawiera 82 kcal, w tym 7,9 g białka, 0,6 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Plaster szynki?
150 g produktu Plaster szynki zawiera 246 kcal, w tym 24 g białka, 1,7 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168346 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
