Wiedz, co masz na talerzu
Plaster szynki
Kalorie i wartości odżywcze
solone, wieprzowina, z kością, oddzielne chude mięso i tłuszcz, niepodgrzewane
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 173 kcal —
- Białko 22 g 45%
- Węglowodany 0,2 g 0%
- Tłuszcz 9,2 g 12%
- Tłuszcze nasycone 2,9 g 15%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0,1 g —
- Sód 744 mg 32%
- Cholesterol 65 mg 22%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,34 mg 2%
- Witamina K 0,3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,46 mg 39%
- Ryboflawina (B2) 0,23 mg 17%
- Niacyna (B3) 6,1 mg 38%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,65 mg 13%
- Witamina B6 0,45 mg 26%
- Foliany (B9) 1 µg 0%
- Witamina B12 0,57 µg 24%
- Cholina 86 mg 16%
Składniki mineralne
- Wapń 12 mg 1%
- Żelazo 1,2 mg 6%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 250 mg 20%
- Potas 348 mg 7%
- Cynk 2,3 mg 21%
- Miedź 0,14 mg 16%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 21,5 µg 39%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 23 g | 0,2 g | 9,2 g |
| 1 porcja | 85 g | 147 | 19 g | 0,2 g | 7,8 g |
| 2 porcje | 170 g | 294 | 38 g | 0,4 g | 16 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 74 | 9,5 g | 0,1 g | 3,9 g |
| 3 porcje | 255 g | 441 | 57 g | 0,5 g | 23 g |
| 4 porcje | 340 g | 588 | 76 g | 0,7 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 11 g | 0,1 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 34 g | 0,3 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 45 g | 0,4 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 56 g | 0,5 g | 23 g |
Podobne produkty
- Plaster szynki spiralnejpekowana, z naturalnymi sokami, bez kości, mięso chude i tłuste, podgrzane, pieczone139 kcal / 100 g
- Plaster szynki wieprzowejsurowy, ze skórą191 kcal / 100 g
- Plaster szynki spiralnej niepoddany obróbce termicznejsolona, z naturalnymi sokami, bez kości, chuda i tłusta, niepoddana obróbce termicznej129 kcal / 100 g
- Środkowy plaster szynki w stylu wiejskimsolona, tylko oddzielne chude mięso, surowe195 kcal / 100 g
- Plaster szynki spiralnej tylko chude mięso niepoddany obróbce termicznejsolona, z naturalnymi sokami, bez kości, tylko chude mięso, niepoddana obróbce termicznej109 kcal / 100 g
- Produkt szynkowo-wodny plasterwieprzowina, peklowana, z kością, chude i tłuste mięso, niepodgrzewane149 kcal / 100 g
- Szynka środkowy plasterwieprzowina, solone, mięso chude i tłuszcz oddzielne, niepodgrzewane203 kcal / 100 g
- Szynkasuszene/wędzone, z naturalnymi sokami, plaster, z kością, chude i tłuste, podgrzane, smażone na patelni180 kcal / 100 g
- Cała szynkasuszona, wieprzowina, oddzielna chuda i tłusta część, niepodgrzewana246 kcal / 100 g
- Plaster wyrobu szynkopodobnegowieprzowina, peklowana, bez kości, tłuszcz i mięso chude oddzielne, podgrzane, smażone na patelni124 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Plaster szynki
Ile kalorii ma 100 g produktu Plaster szynki?
100 g produktu Plaster szynki zawiera 173 kcal, w tym 23 g białka, 0,2 g węglowodanów i 9,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Plaster szynki?
1 porcja (85 g) produktu Plaster szynki zawiera 147 kcal, w tym 19 g białka, 0,2 g węglowodanów i 7,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Plaster szynki?
2 porcje (170 g) produktu Plaster szynki zawiera 294 kcal, w tym 38 g białka, 0,4 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Plaster szynki?
½ porcji (42,5 g) produktu Plaster szynki zawiera 74 kcal, w tym 9,5 g białka, 0,1 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Plaster szynki?
3 porcje (255 g) produktu Plaster szynki zawiera 441 kcal, w tym 57 g białka, 0,5 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Plaster szynki?
4 porcje (340 g) produktu Plaster szynki zawiera 588 kcal, w tym 76 g białka, 0,7 g węglowodanów i 31 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Plaster szynki?
50 g produktu Plaster szynki zawiera 87 kcal, w tym 11 g białka, 0,1 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Plaster szynki?
150 g produktu Plaster szynki zawiera 260 kcal, w tym 34 g białka, 0,3 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169177 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
