Wiedz, co masz na talerzu
Plaster szynki
Kalorie i wartości odżywcze
solone, wieprzowina, z kością, oddzielne chude mięso i tłuszcz, podgrzane, smażone na patelni
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 181 kcal —
- Białko 25 g 51%
- Węglowodany 0,7 g 0%
- Tłuszcz 8,5 g 11%
- Tłuszcze nasycone 2,8 g 14%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0,7 g —
- Sód 852 mg 37%
- Cholesterol 73 mg 24%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 1 µg 5%
- Witamina E 0,3 mg 2%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,55 mg 46%
- Ryboflawina (B2) 0,3 mg 23%
- Niacyna (B3) 7,3 mg 46%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,73 mg 15%
- Witamina B6 0,51 mg 30%
- Foliany (B9) 2 µg 1%
- Witamina B12 0,63 µg 26%
- Cholina 102 mg 19%
Składniki mineralne
- Wapń 14 mg 1%
- Żelazo 1,3 mg 7%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 285 mg 23%
- Potas 405 mg 9%
- Cynk 2,9 mg 26%
- Miedź 0,42 mg 46%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 24,4 µg 44%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 26 g | 0,7 g | 8,5 g |
| 1 porcja | 85 g | 154 | 22 g | 0,6 g | 7,2 g |
| 2 porcje | 170 g | 308 | 43 g | 1,2 g | 14 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 77 | 11 g | 0,3 g | 3,6 g |
| 3 porcje | 255 g | 462 | 65 g | 1,8 g | 22 g |
| 4 porcje | 340 g | 615 | 87 g | 2,4 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 13 g | 0,4 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 38 g | 1,1 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 51 g | 1,4 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 64 g | 1,8 g | 21 g |
Podobne produkty
- Plaster szynki spiralnejpekowana, z naturalnymi sokami, bez kości, mięso chude i tłuste, podgrzane, pieczone139 kcal / 100 g
- Środkowy plaster szynki w stylu wiejskimsolona, tylko oddzielne chude mięso, surowe195 kcal / 100 g
- Plaster szynki spiralnej samo mięso poddany obróbce termicznejsolona, z naturalnymi sokami, samo mięso, bez kości, tylko chude mięso, podgrzana, pieczona126 kcal / 100 g
- Plaster szynki spiralnej niepoddany obróbce termicznejsolona, z naturalnymi sokami, bez kości, chuda i tłusta, niepoddana obróbce termicznej129 kcal / 100 g
- Plaster szynki wieprzowejsurowy, ze skórą191 kcal / 100 g
- Szynkasuszene/wędzone, z naturalnymi sokami, plaster, z kością, chude i tłuste, podgrzane, smażone na patelni180 kcal / 100 g
- Produkt szynkowo-wodny plasterwieprzowina, peklowana, z kością, chude i tłuste mięso, podgrzane, smażone na patelni155 kcal / 100 g
- Plaster wyrobu szynkopodobnegowieprzowina, peklowana, bez kości, tłuszcz i mięso chude oddzielne, podgrzane, smażone na patelni124 kcal / 100 g
- Szynka środkowy plasterwieprzowina, solone, mięso chude i tłuszcz oddzielne, niepodgrzewane203 kcal / 100 g
- Stek z szynkisolona, wieprzowina, bez kości, ekstra chuda, niepodgrzane122 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Plaster szynki
Ile kalorii ma 100 g produktu Plaster szynki?
100 g produktu Plaster szynki zawiera 181 kcal, w tym 26 g białka, 0,7 g węglowodanów i 8,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Plaster szynki?
1 porcja (85 g) produktu Plaster szynki zawiera 154 kcal, w tym 22 g białka, 0,6 g węglowodanów i 7,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Plaster szynki?
2 porcje (170 g) produktu Plaster szynki zawiera 308 kcal, w tym 43 g białka, 1,2 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Plaster szynki?
½ porcji (42,5 g) produktu Plaster szynki zawiera 77 kcal, w tym 11 g białka, 0,3 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Plaster szynki?
3 porcje (255 g) produktu Plaster szynki zawiera 462 kcal, w tym 65 g białka, 1,8 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Plaster szynki?
4 porcje (340 g) produktu Plaster szynki zawiera 615 kcal, w tym 87 g białka, 2,4 g węglowodanów i 29 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Plaster szynki?
50 g produktu Plaster szynki zawiera 91 kcal, w tym 13 g białka, 0,4 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Plaster szynki?
150 g produktu Plaster szynki zawiera 272 kcal, w tym 38 g białka, 1,1 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168359 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
