Wiedz, co masz na talerzu
plaster szynki spiralnej
Kalorie i wartości odżywcze
pekowana, z naturalnymi sokami, bez kości, mięso chude i tłuste, podgrzane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 139 kcal —
- Białko 22 g 44%
- Węglowodany 1,1 g 0%
- Tłuszcz 5,1 g 7%
- Tłuszcze nasycone 1 g 5%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 1,1 g —
- Sód 977 mg 42%
- Cholesterol 64 mg 21%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 13 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,8 µg 4%
- Witamina E 0,19 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,46 mg 39%
- Ryboflawina (B2) 0,23 mg 17%
- Niacyna (B3) 6,6 mg 41%
- Kwas pantotenowy (B5) 1 mg 21%
- Witamina B6 0,42 mg 25%
- Foliany (B9) 1 µg 0%
- Witamina B12 0,5 µg 21%
- Cholina 83,7 mg 15%
Składniki mineralne
- Wapń 4 mg 0%
- Żelazo 0,83 mg 5%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 308 mg 25%
- Potas 345 mg 7%
- Cynk 1,8 mg 16%
- Miedź 0,19 mg 21%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 41,1 µg 75%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 22 g | 1,1 g | 5,1 g |
| 1 porcja | 145 g | 202 | 32 g | 1,5 g | 7,4 g |
| 2 porcje | 290 g | 403 | 64 g | 3,1 g | 15 g |
| ½ porcji | 72,5 g | 101 | 16 g | 0,8 g | 3,7 g |
| 3 porcje | 435 g | 605 | 97 g | 4,6 g | 22 g |
| 4 porcje | 580 g | 806 | 129 g | 6,1 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0,5 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 33 g | 1,6 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 44 g | 2,1 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 56 g | 2,7 g | 13 g |
Podobne produkty
- Plaster szynkisolona, wieprzowina, z kością, tylko chude mięso, niepodgrzane130 kcal / 100 g
- Produkt szynkowo-wodny plasterwieprzowina, peklowana, z kością, chude i tłuste mięso, niepodgrzewane149 kcal / 100 g
- Plaster wyrobu szynkopodobnegowieprzowina, peklowana, bez kości, tłuszcz i mięso chude oddzielne, podgrzane, smażone na patelni124 kcal / 100 g
- Cała szynka poddana obróbce termicznejsolona, z naturalnymi sokami, cała, bez kości, chuda i tłusta, podgrzana, pieczona114 kcal / 100 g
- Produkt szynkopodobny wieprzowysuszony, cały, bez kości, z tłuszczem i chudym mięsem, podgrzewany, pieczony123 kcal / 100 g
- Szynka środkowy plasterwieprzowina, solone, mięso chude i tłuszcz oddzielne, niepodgrzewane203 kcal / 100 g
- Cała szynkasuszony/solony, z naturalnymi sokami, bez kości, tylko chude, podgrzewane, pieczone113 kcal / 100 g
- Szynka z naturalnymi sokamiwieprzowina, peklowana, golonka, z kością, tylko chude mięso, niepodgrzewane130 kcal / 100 g
- Wyrób szynkopodobnywieprzowina, peklowana, cała, bez kości, tłuszcz i mięso chude oddzielne, niepodgrzane117 kcal / 100 g
- Plastry szynki wieprzowejz tłuszczem, gotowana129 kcal / 100 g
Pytania o produkt: plaster szynki spiralnej
Ile kalorii ma 100 g produktu plaster szynki spiralnej?
100 g produktu plaster szynki spiralnej zawiera 139 kcal, w tym 22 g białka, 1,1 g węglowodanów i 5,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (145 g) produktu plaster szynki spiralnej?
1 porcja (145 g) produktu plaster szynki spiralnej zawiera 202 kcal, w tym 32 g białka, 1,5 g węglowodanów i 7,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (290 g) produktu plaster szynki spiralnej?
2 porcje (290 g) produktu plaster szynki spiralnej zawiera 403 kcal, w tym 64 g białka, 3,1 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (72,5 g) produktu plaster szynki spiralnej?
½ porcji (72,5 g) produktu plaster szynki spiralnej zawiera 101 kcal, w tym 16 g białka, 0,8 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (435 g) produktu plaster szynki spiralnej?
3 porcje (435 g) produktu plaster szynki spiralnej zawiera 605 kcal, w tym 97 g białka, 4,6 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (580 g) produktu plaster szynki spiralnej?
4 porcje (580 g) produktu plaster szynki spiralnej zawiera 806 kcal, w tym 129 g białka, 6,1 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu plaster szynki spiralnej?
50 g produktu plaster szynki spiralnej zawiera 70 kcal, w tym 11 g białka, 0,5 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu plaster szynki spiralnej?
150 g produktu plaster szynki spiralnej zawiera 209 kcal, w tym 33 g białka, 1,6 g węglowodanów i 7,7 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168354 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
