Wiedz, co masz na talerzu
plaster szynki
Kalorie i wartości odżywcze
peklowana, z naturalnymi sokami, z kością, chude mięso i tłuszcz, niepodgrzewane
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 159 kcal —
- Białko 23 g 46%
- Węglowodany 0,2 g 0%
- Tłuszcz 7,4 g 9%
- Tłuszcze nasycone 2,2 g 11%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 839 mg 36%
- Cholesterol 63 mg 21%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 12 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,25 mg 2%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,24 mg 20%
- Ryboflawina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacyna (B3) 6,2 mg 39%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,41 mg 8%
- Witamina B6 0,34 mg 20%
- Foliany (B9) 1 µg 0%
- Witamina B12 0,57 µg 24%
- Cholina 117 mg 21%
Składniki mineralne
- Wapń 9 mg 1%
- Żelazo 1,1 mg 6%
- Magnez 19 mg 5%
- Fosfor 248 mg 20%
- Potas 289 mg 6%
- Cynk 2,2 mg 20%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 43,7 µg 79%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 23 g | 0,2 g | 7,4 g |
| 1 porcja | 85 g | 135 | 19 g | 0,1 g | 6,3 g |
| 2 porcje | 170 g | 270 | 39 g | 0,3 g | 13 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 68 | 9,7 g | 0,1 g | 3,1 g |
| 3 porcje | 255 g | 405 | 58 g | 0,4 g | 19 g |
| 4 porcje | 340 g | 541 | 78 g | 0,6 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 11 g | 0,1 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 34 g | 0,3 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 46 g | 0,3 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 57 g | 0,4 g | 19 g |
Podobne produkty
- Plaster szynki spiralnejpekowana, z naturalnymi sokami, bez kości, mięso chude i tłuste, podgrzane, pieczone139 kcal / 100 g
- Plaster szynki spiralnej niepoddany obróbce termicznejsolona, z naturalnymi sokami, bez kości, chuda i tłusta, niepoddana obróbce termicznej129 kcal / 100 g
- Plaster szynki spiralnej tylko chude mięso niepoddany obróbce termicznejsolona, z naturalnymi sokami, bez kości, tylko chude mięso, niepoddana obróbce termicznej109 kcal / 100 g
- Plaster szynki wieprzowejsurowy, ze skórą191 kcal / 100 g
- Plaster szynki spiralnej samo mięso poddany obróbce termicznejsolona, z naturalnymi sokami, samo mięso, bez kości, tylko chude mięso, podgrzana, pieczona126 kcal / 100 g
- Produkt szynkowo-wodny plasterwieprzowina, peklowana, z kością, chude i tłuste mięso, niepodgrzewane149 kcal / 100 g
- Szynkasuszene/wędzone, z naturalnymi sokami, plaster, z kością, chude i tłuste, podgrzane, smażone na patelni180 kcal / 100 g
- Szynka środkowy plasterwieprzowina, solone, mięso chude i tłuszcz oddzielne, niepodgrzewane203 kcal / 100 g
- Cała szynkasuszona, wieprzowina, oddzielna chuda i tłusta część, niepodgrzewana246 kcal / 100 g
- Plaster wyrobu szynkopodobnegowieprzowina, peklowana, bez kości, tłuszcz i mięso chude oddzielne, podgrzane, smażone na patelni124 kcal / 100 g
Pytania o produkt: plaster szynki
Ile kalorii ma 100 g produktu plaster szynki?
100 g produktu plaster szynki zawiera 159 kcal, w tym 23 g białka, 0,2 g węglowodanów i 7,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu plaster szynki?
1 porcja (85 g) produktu plaster szynki zawiera 135 kcal, w tym 19 g białka, 0,1 g węglowodanów i 6,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu plaster szynki?
2 porcje (170 g) produktu plaster szynki zawiera 270 kcal, w tym 39 g białka, 0,3 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu plaster szynki?
½ porcji (42,5 g) produktu plaster szynki zawiera 68 kcal, w tym 9,7 g białka, 0,1 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu plaster szynki?
3 porcje (255 g) produktu plaster szynki zawiera 405 kcal, w tym 58 g białka, 0,4 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu plaster szynki?
4 porcje (340 g) produktu plaster szynki zawiera 541 kcal, w tym 78 g białka, 0,6 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu plaster szynki?
50 g produktu plaster szynki zawiera 80 kcal, w tym 11 g białka, 0,1 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu plaster szynki?
150 g produktu plaster szynki zawiera 239 kcal, w tym 34 g białka, 0,3 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168342 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
