Wiedz, co masz na talerzu
Szynka wieprzowa pół golonki chuda
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, noga, pół golonki, tylko chude mięso, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 119 kcal —
- Białko 22 g 43%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 3 g 4%
- Tłuszcze nasycone 0,9 g 5%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 90 mg 4%
- Cholesterol 66 mg 22%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,3 µg 2%
- Witamina E 0,29 mg 2%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,52 mg 44%
- Ryboflawina (B2) 0,34 mg 26%
- Niacyna (B3) 6,3 mg 39%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,62 mg 12%
- Witamina B6 0,53 mg 31%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0,51 µg 21%
- Cholina 74,4 mg 14%
Składniki mineralne
- Wapń 12 mg 1%
- Żelazo 0,77 mg 4%
- Magnez 21 mg 5%
- Fosfor 224 mg 18%
- Potas 329 mg 7%
- Cynk 2,3 mg 20%
- Miedź 0,14 mg 16%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 21,3 µg 39%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 22 g | 0 g | 3 g |
| 1 porcja | 113 g | 134 | 25 g | 0 g | 3,3 g |
| 2 porcje | 226 g | 269 | 49 g | 0 g | 6,7 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 67 | 12 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 porcje | 339 g | 403 | 73 g | 0 g | 10 g |
| 4 porcje | 452 g | 538 | 98 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 33 g | 0 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 43 g | 0 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 54 g | 0 g | 7,4 g |
Podobne produkty
- Szynka wieprzowa pół golonkiświeże, noga, pół golonki, z tłuszczem i chudym mięsem, surowe193 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowa w całości chudaświeże, szynka, w całości, wyłącznie chude mięso, surowe136 kcal / 100 g
- Wieprzowina szynka krzyżowa chuda surowaświeże, noga, krzyżowa, wyłącznie oddzielne chude mięso, surowe (zawiera żywność w ramach programu dystrybucji żywności USDA)120 kcal / 100 g
- Produkt szynkowo-wodny golonkawieprzowina, peklowana, z kością, niepodgrzewane, tylko chude mięso113 kcal / 100 g
- Połowa golonki jagnięcejtylko oddzielne chude mięso, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, surowe125 kcal / 100 g
- Produkt szynkowy z wodą golonkawieprzowina, peklowana, z kością, mięso chude i tłuste, niepodgrzewane243 kcal / 100 g
- Golonki z szynkisolone, wieprzowina, z kością, oddzielne chude mięso i tłuszcz, niepodgrzewane177 kcal / 100 g
- Chuda łopatka wieprzowa surowaświeże, całe, wyłącznie chude mięso, surowe148 kcal / 100 g
- Wieprzowina staw nogowysurowe, chude122 kcal / 100 g
- Jagnięcina udziec połowa golonkioddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, surowe201 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Szynka wieprzowa pół golonki chuda
Ile kalorii ma 100 g produktu Szynka wieprzowa pół golonki chuda?
100 g produktu Szynka wieprzowa pół golonki chuda zawiera 119 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Szynka wieprzowa pół golonki chuda?
1 porcja (113 g) produktu Szynka wieprzowa pół golonki chuda zawiera 134 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Szynka wieprzowa pół golonki chuda?
2 porcje (226 g) produktu Szynka wieprzowa pół golonki chuda zawiera 269 kcal, w tym 49 g białka, 0 g węglowodanów i 6,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Szynka wieprzowa pół golonki chuda?
½ porcji (56,5 g) produktu Szynka wieprzowa pół golonki chuda zawiera 67 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Szynka wieprzowa pół golonki chuda?
3 porcje (339 g) produktu Szynka wieprzowa pół golonki chuda zawiera 403 kcal, w tym 73 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Szynka wieprzowa pół golonki chuda?
4 porcje (452 g) produktu Szynka wieprzowa pół golonki chuda zawiera 538 kcal, w tym 98 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Szynka wieprzowa pół golonki chuda?
50 g produktu Szynka wieprzowa pół golonki chuda zawiera 60 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Szynka wieprzowa pół golonki chuda?
150 g produktu Szynka wieprzowa pół golonki chuda zawiera 179 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168228 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
