Wiedz, co masz na talerzu
Łopatka wieprzowa
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, tylko chude oddzielne, ugotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 194 kcal —
- Białko 27 g 54%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 8,9 g 11%
- Tłuszcze nasycone 2,9 g 14%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 100 mg 4%
- Cholesterol 87 mg 29%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 1 µg 5%
- Witamina E 0,29 mg 2%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,46 mg 39%
- Ryboflawina (B2) 0,34 mg 26%
- Niacyna (B3) 5,5 mg 35%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,3 mg 25%
- Witamina B6 0,36 mg 21%
- Foliany (B9) 5 µg 1%
- Witamina B12 0,76 µg 32%
- Cholina 111 mg 20%
Składniki mineralne
- Wapń 16 mg 1%
- Żelazo 0,97 mg 5%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 254 mg 20%
- Potas 382 mg 8%
- Cynk 3,4 mg 30%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 31,2 µg 57%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 27 g | 0 g | 8,9 g |
| 1 porcja | 85 g | 165 | 23 g | 0 g | 7,5 g |
| 2 porcje | 170 g | 330 | 46 g | 0 g | 15 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 82 | 11 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 porcje | 255 g | 495 | 68 g | 0 g | 23 g |
| 4 porcje | 340 g | 660 | 91 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 13 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 54 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 67 g | 0 g | 22 g |
Podobne produkty
- Łopatka wieprzowa z kościąz kością, chuda i tłusta, duszona267 kcal / 100 g
- Łopatka wieprzowa gotowana standardowagotowana, standardowa, bez skóry, odtłuszczona123 kcal / 100 g
- Łopatka wieprzowa petite tenderbez kości, oddzielne chude i tłuste, gotowane, z rusztu155 kcal / 100 g
- Łopatka wieprzowa bez kości solonasolone, wieprzowina, bez kości, chude, niepodgrzewane141 kcal / 100 g
- Chuda łopatka wieprzowa surowaświeże, całe, wyłącznie chude mięso, surowe148 kcal / 100 g
- Pieczeń z chudej łopatki wieprzowejświeże, całe, wyłącznie chude mięso, ugotowane, pieczone230 kcal / 100 g
- Stek z łopatki wieprzowejświeże, łopatka, boston butt, wyłącznie chude mięso, ugotowane, duszone233 kcal / 100 g
- Kotlety wieprzowe chudeświeże, schab, z kością, tylko tkanka mięsna, gotowane, duszone222 kcal / 100 g
- Mięso z łopatki i piersi wieprzowejbez kości, chude i tłuszcz oddzielne, ugotowane, grillowane162 kcal / 100 g
- Pieczeń wieprzowa z łopatki w całościświeże, całe, łopatka, tłuszcz i chude mięso oddzielne, ugotowane, pieczone292 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Łopatka wieprzowa
Ile kalorii ma 100 g produktu Łopatka wieprzowa?
100 g produktu Łopatka wieprzowa zawiera 194 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 8,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Łopatka wieprzowa?
1 porcja (85 g) produktu Łopatka wieprzowa zawiera 165 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 7,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Łopatka wieprzowa?
2 porcje (170 g) produktu Łopatka wieprzowa zawiera 330 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Łopatka wieprzowa?
½ porcji (42,5 g) produktu Łopatka wieprzowa zawiera 82 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Łopatka wieprzowa?
3 porcje (255 g) produktu Łopatka wieprzowa zawiera 495 kcal, w tym 68 g białka, 0 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Łopatka wieprzowa?
4 porcje (340 g) produktu Łopatka wieprzowa zawiera 660 kcal, w tym 91 g białka, 0 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Łopatka wieprzowa?
50 g produktu Łopatka wieprzowa zawiera 97 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Łopatka wieprzowa?
150 g produktu Łopatka wieprzowa zawiera 291 kcal, w tym 40 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 167847 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
