Wiedz, co masz na talerzu
Mini połówka szynki
Kalorie i wartości odżywcze
solona, bez kości, ekstra chuda i zwykła, niepodgrzewana
162
kaloriekcal na 100 g
Białko18 g
Węglowodany2,3 g
Tłuszcz8,4 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 162 kcal —
- Białko 18 g 37%
- Węglowodany 2,3 g 1%
- Tłuszcz 8,4 g 11%
- Tłuszcze nasycone 2,7 g 14%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 1278 mg 56%
- Cholesterol 53 mg 18%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,6 µg 3%
- Witamina E 0,22 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,89 mg 74%
- Ryboflawina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacyna (B3) 5,1 mg 32%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,45 mg 9%
- Witamina B6 0,38 mg 22%
- Foliany (B9) 3 µg 1%
- Witamina B12 0,8 µg 33%
- Cholina 69,9 mg 13%
Składniki mineralne
- Wapń 7 mg 1%
- Żelazo 0,9 mg 5%
- Magnez 18 mg 4%
- Fosfor 236 mg 19%
- Potas 297 mg 6%
- Cynk 2,1 mg 19%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 16,3 µg 30%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 18 g | 2,3 g | 8,4 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 9,1 g | 1,1 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 27 g | 3,4 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 37 g | 4,6 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 46 g | 5,7 g | 21 g |
Podobne produkty
- Cała szynkasuszony/solony, z naturalnymi sokami, bez kości, oddzielne chude i tłuszcz, niepodgrzewany112 kcal / 100 g
- Szynkasuszone, bez kości, ekstra chude i zwykłe, niepodgrzewane162 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowa pół golonkiświeże, noga, pół golonki, z tłuszczem i chudym mięsem, gotowane, pieczone232 kcal / 100 g
- Cała szynka poddana obróbce termicznejsolona, z naturalnymi sokami, cała, bez kości, chuda i tłusta, podgrzana, pieczona114 kcal / 100 g
- Wyrób szynkopodobnywieprzowina, peklowana, cała, bez kości, tylko chude mięso, niepodgrzane116 kcal / 100 g
- Produkt szynkopodobny wieprzowysuszony, cały, bez kości, z tłuszczem i chudym mięsem, podgrzewany, pieczony123 kcal / 100 g
- Produkt szynkowy z wodą krzyżwieprzowina, peklowana, z kością, wyłącznie chude mięso, niepodgrzewane107 kcal / 100 g
- Łopatka wieprzowa bez kości solonasolone, wieprzowina, bez kości, chude, niepodgrzewane141 kcal / 100 g
- Plastry szynki wieprzowejbez tłuszczu, gotowana94 kcal / 100 g
- Plaster szynkisolona, wieprzowina, z kością, tylko chude mięso, niepodgrzane130 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Mini połówka szynki
Ile kalorii ma 100 g produktu Mini połówka szynki?
100 g produktu Mini połówka szynki zawiera 162 kcal, w tym 18 g białka, 2,3 g węglowodanów i 8,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Mini połówka szynki?
50 g produktu Mini połówka szynki zawiera 81 kcal, w tym 9,1 g białka, 1,1 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Mini połówka szynki?
150 g produktu Mini połówka szynki zawiera 243 kcal, w tym 27 g białka, 3,4 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Mini połówka szynki?
200 g produktu Mini połówka szynki zawiera 324 kcal, w tym 37 g białka, 4,6 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Mini połówka szynki?
250 g produktu Mini połówka szynki zawiera 405 kcal, w tym 46 g białka, 5,7 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 1887 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
