Wiedz, co masz na talerzu
Mini połówka szynki
Kalorie i wartości odżywcze
solona, bez kości, ekstra chuda (około 5% tłuszczu), pieczona
145
kaloriekcal na 100 g
Białko21 g
Węglowodany1,5 g
Tłuszcz5,5 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 145 kcal —
- Białko 21 g 42%
- Węglowodany 1,5 g 1%
- Tłuszcz 5,5 g 7%
- Tłuszcze nasycone 1,8 g 9%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 1203 mg 52%
- Cholesterol 53 mg 18%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,8 µg 4%
- Witamina E 0,25 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,75 mg 63%
- Ryboflawina (B2) 0,2 mg 16%
- Niacyna (B3) 4 mg 25%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,4 mg 8%
- Witamina B6 0,4 mg 24%
- Foliany (B9) 3 µg 1%
- Witamina B12 0,65 µg 27%
- Cholina 85,1 mg 15%
Składniki mineralne
- Wapń 8 mg 1%
- Żelazo 1,5 mg 8%
- Magnez 14 mg 3%
- Fosfor 196 mg 16%
- Potas 287 mg 6%
- Cynk 2,9 mg 26%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 19,5 µg 35%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 21 g | 1,5 g | 5,5 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0,8 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 31 g | 2,3 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 42 g | 3 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 52 g | 3,8 g | 14 g |
Podobne produkty
- Szynkasolone, bez kości, o niskiej zawartości sodu, ekstra chude (ok. 5% tłuszczu), pieczone145 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowa pół golonkiświeże, noga, pół golonki, z tłuszczem i chudym mięsem, gotowane, pieczone232 kcal / 100 g
- Cała szynka poddana obróbce termicznejsolona, z naturalnymi sokami, cała, bez kości, chuda i tłusta, podgrzana, pieczona114 kcal / 100 g
- Cała szynkasuszona, wieprzowina, wyłącznie oddzielna chuda część, pieczona157 kcal / 100 g
- Chuda mini pieczeń wieprzowasurowa106 kcal / 100 g
- Produkt szynkopodobny wieprzowysuszony, cały, bez kości, z tłuszczem i chudym mięsem, podgrzewany, pieczony123 kcal / 100 g
- Łopatka wieprzowasolona, wieprzowina, chuda, pieczona170 kcal / 100 g
- Produkt szynkowy z wodą golonkawieprzowina, peklowana, z kością, mięso chude i tłuste, podgrzewane, pieczone234 kcal / 100 g
- Plastry szynki wieprzowejbez tłuszczu, gotowana94 kcal / 100 g
- Wieprzowina szynka krzyżowa chuda gotowana pieczonaświeże, noga, krzyżowa, wyłącznie oddzielne chude mięso, gotowane, pieczone165 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Mini połówka szynki
Ile kalorii ma 100 g produktu Mini połówka szynki?
100 g produktu Mini połówka szynki zawiera 145 kcal, w tym 21 g białka, 1,5 g węglowodanów i 5,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Mini połówka szynki?
50 g produktu Mini połówka szynki zawiera 73 kcal, w tym 11 g białka, 0,8 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Mini połówka szynki?
150 g produktu Mini połówka szynki zawiera 218 kcal, w tym 31 g białka, 2,3 g węglowodanów i 8,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Mini połówka szynki?
200 g produktu Mini połówka szynki zawiera 290 kcal, w tym 42 g białka, 3 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Mini połówka szynki?
250 g produktu Mini połówka szynki zawiera 363 kcal, w tym 52 g białka, 3,8 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 1938 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
