Wiedz, co masz na talerzu
mini połowa szynki
Kalorie i wartości odżywcze
solené, bez kości, ekstra chude (ok. 5% tłuszczu), niepodgrzewane
122
kaloriekcal na 100 g
Białko20 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz4,3 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 122 kcal —
- Białko 20 g 39%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 4,3 g 5%
- Tłuszcze nasycone 1,4 g 7%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 1269 mg 55%
- Cholesterol 45 mg 15%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 32,3 mg 36%
- Witamina E 0,14 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,8 mg 67%
- Ryboflawina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacyna (B3) 5,1 mg 32%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,62 mg 12%
- Witamina B6 0,37 mg 22%
- Foliany (B9) 4 µg 1%
- Witamina B12 0,79 µg 33%
Składniki mineralne
- Wapń 4 mg 0%
- Żelazo 1 mg 6%
- Magnez 19 mg 5%
- Fosfor 260 mg 21%
- Potas 325 mg 7%
- Cynk 2 mg 18%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 15,5 µg 28%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 20 g | 0 g | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 9,8 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 29 g | 0 g | 6,4 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 39 g | 0 g | 8,5 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 49 g | 0 g | 11 g |
Podobne produkty
- Szynkasolone, bez kości, o niskiej zawartości sodu, ekstra chude i zwykłe, pieczone165 kcal / 100 g
- Cała szynkasuszona, wieprzowina, chuda, o 30% mniej soli, niepodgrzewana93 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowachude, surowe126 kcal / 100 g
- Wyrób szynkopodobnywieprzowina, peklowana, cała, bez kości, tłuszcz i mięso chude oddzielne, niepodgrzane117 kcal / 100 g
- Plastry szynki wieprzowejbez tłuszczu, gotowana94 kcal / 100 g
- Cała szynka poddana obróbce termicznejsolona, z naturalnymi sokami, cała, bez kości, chuda i tłusta, podgrzana, pieczona114 kcal / 100 g
- Produkt szynkopodobny wieprzowysuszony, cały, bez kości, z tłuszczem i chudym mięsem, podgrzewany, pieczony123 kcal / 100 g
- Łopatka wieprzowa bez kości solonasolone, wieprzowina, bez kości, chude, niepodgrzewane141 kcal / 100 g
- Plaster szynkisolona, wieprzowina, z kością, tylko chude mięso, niepodgrzane130 kcal / 100 g
- Chuda mini pieczeń wieprzowasurowa106 kcal / 100 g
Pytania o produkt: mini połowa szynki
Ile kalorii ma 100 g produktu mini połowa szynki?
100 g produktu mini połowa szynki zawiera 122 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 4,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu mini połowa szynki?
50 g produktu mini połowa szynki zawiera 61 kcal, w tym 9,8 g białka, 0 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu mini połowa szynki?
150 g produktu mini połowa szynki zawiera 183 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 6,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu mini połowa szynki?
200 g produktu mini połowa szynki zawiera 244 kcal, w tym 39 g białka, 0 g węglowodanów i 8,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu mini połowa szynki?
250 g produktu mini połowa szynki zawiera 305 kcal, w tym 49 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 1870 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
