Wiedz, co masz na talerzu
Szynka gammon w kawałku
Kalorie i wartości odżywcze
surowy
138
kaloriekcal na 100 g
Białko18 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz7,5 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 138 kcal —
- Białko 18 g 35%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 7,5 g 10%
- Tłuszcze nasycone 2,5 g 13%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 880 mg 38%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina D 0,6 µg 3%
- Witamina E 0,06 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,44 mg 37%
- Ryboflawina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacyna (B3) 5,3 mg 33%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,1 mg 21%
- Witamina B6 0,43 mg 25%
- Biotyna (B7) 2 µg 7%
- Foliany (B9) 4 µg 1%
Składniki mineralne
- Wapń 7 mg 1%
- Żelazo 0,6 mg 3%
- Magnez 17 mg 4%
- Fosfor 130 mg 10%
- Potas 190 mg 4%
- Cynk 1,5 mg 14%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 11 µg 20%
- Jod 7 µg 5%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 18 g | 0 g | 7,5 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 8,8 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 35 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 44 g | 0 g | 19 g |
Podobne produkty
- Stek z szynki wieprzowejsurowy191 kcal / 100 g
- Plastry gammonugrillowany199 kcal / 100 g
- Wieprzowina staw nogowysurowe, chude122 kcal / 100 g
- Plaster szynki wieprzowejsurowy, ze skórą191 kcal / 100 g
- Boczki w plastrachz polędwicy, surowe215 kcal / 100 g
- Boczek z szynki wieprzowejsurowy, peklowany, wędzony121 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowachude, surowe126 kcal / 100 g
- Cała szynkasuszona, wieprzowina, chuda, z kością, niepodgrzewana147 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowa w całościświeże, szynka, w całości, oddzielne mięso chude i tłuste, surowe245 kcal / 100 g
- Golonka wieprzowasurowe173 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Szynka gammon w kawałku
Ile kalorii ma 100 g produktu Szynka gammon w kawałku?
100 g produktu Szynka gammon w kawałku zawiera 138 kcal, w tym 18 g białka, 0 g węglowodanów i 7,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Szynka gammon w kawałku?
50 g produktu Szynka gammon w kawałku zawiera 69 kcal, w tym 8,8 g białka, 0 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Szynka gammon w kawałku?
150 g produktu Szynka gammon w kawałku zawiera 207 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Szynka gammon w kawałku?
200 g produktu Szynka gammon w kawałku zawiera 276 kcal, w tym 35 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Szynka gammon w kawałku?
250 g produktu Szynka gammon w kawałku zawiera 345 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 19-020 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
