Wiedz, co masz na talerzu

Golonka wieprzowa

Kalorie i wartości odżywcze

surowe

173
kaloriekcal na 100 g
Białko26 g
Węglowodany0,7 g
Tłuszcz7,6 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 173 kcal —
  • Białko 26 g 51%
  • Węglowodany 0,7 g 0%
  • Tłuszcz 7,6 g 10%
  • Tłuszcze nasycone 2,7 g 14%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 74 mg 3%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g17326 g0,7 g7,6 g
50 g50 g8713 g0,4 g3,8 g
150 g150 g26038 g1,1 g11 g
200 g200 g34651 g1,4 g15 g
250 g250 g43364 g1,8 g19 g

Pytania o produkt: Golonka wieprzowa

Jak ugotować golonkę wieprzową, żeby była miękka?

Włóż ją do garnka z zimną wodą lub bulionem, dodaj liść laurowy, ziele angielskie i cebulę. Gotuj bardzo łagodnie pod przykryciem około 2–3 godzin, aż mięso będzie łatwo odchodzić od kości; mocne wrzenie może je wysuszyć.

Jak uzyskać chrupiącą skórkę na golonce?

Po ugotowaniu osusz skórę, natnij ją w kratkę, nie przecinając mięsa, i posmaruj odrobiną tłuszczu. Piecz w 220 °C przez około 20–30 minut, aż skórka się zrumieni i stanie się chrupiąca.

Jak wybrać dobrą golonkę wieprzową?

Wybierz kawałek o zwartej, jasnoróżowej powierzchni, bez nieprzyjemnego zapachu i lepkiej warstwy. Skóra powinna być cała, a mięso dobrze przylegać do kości; golonka przednia jest zwykle mniejsza niż tylna.

Z czym podawać golonkę wieprzową?

Dobrze pasują do niej kapusta kiszona, chrzan, musztarda i ziemniaki. Golonka pieczona w piwie często trafia na stół z kapustą, a długo gotowana sprawdza się też w wywarze.

Jak przechowywać ugotowaną golonkę?

Po ostudzeniu włóż ją do szczelnego pojemnika i schowaj do lodówki; zjedz w ciągu 3–4 dni. Możesz ją też zamrozić, najlepiej w porcjach razem z niewielką ilością wywaru, żeby mięso po rozmrożeniu nie wyschło.

Jak bezpiecznie przygotować golonkę wieprzową?

Gotuj lub piecz ją, aż środek mięsa osiągnie 75 °C; temperaturę mierz przy kości, nie dotykając jej sondą. Surowego mięsa nie kładź na tych samych deskach ani talerzach co gotowe jedzenie.

Źródło: Swiss FSVO 678 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika