Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 173 kcal —
- Białko 26 g 51%
- Węglowodany 0,7 g 0%
- Tłuszcz 7,6 g 10%
- Tłuszcze nasycone 2,7 g 14%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 74 mg 3%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 26 g | 0,7 g | 7,6 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 13 g | 0,4 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 38 g | 1,1 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 51 g | 1,4 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 64 g | 1,8 g | 19 g |
Podobne produkty
- Golonka wieprzowa tylnasurowe222 kcal / 100 g
- Przednia golonka wieprzowasurowe200 kcal / 100 g
- Goleń wieprzowasurowa, bez skóry126 kcal / 100 g
- Gicz cielęcasurowe116 kcal / 100 g
- Wieprzowina staw nogowysurowe, chude122 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowachude, surowe126 kcal / 100 g
- Goleń cielęcasurowy118 kcal / 100 g
- Wołowa golonkasurowa116 kcal / 100 g
- Golonki z szynkisolone, wieprzowina, z kością, oddzielne chude mięso i tłuszcz, niepodgrzewane177 kcal / 100 g
- Nóżki wieprzoweświeże, mięsa różne i produkty uboczne, surowe212 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Golonka wieprzowa
Jak ugotować golonkę wieprzową, żeby była miękka?
Włóż ją do garnka z zimną wodą lub bulionem, dodaj liść laurowy, ziele angielskie i cebulę. Gotuj bardzo łagodnie pod przykryciem około 2–3 godzin, aż mięso będzie łatwo odchodzić od kości; mocne wrzenie może je wysuszyć.
Jak uzyskać chrupiącą skórkę na golonce?
Po ugotowaniu osusz skórę, natnij ją w kratkę, nie przecinając mięsa, i posmaruj odrobiną tłuszczu. Piecz w 220 °C przez około 20–30 minut, aż skórka się zrumieni i stanie się chrupiąca.
Jak wybrać dobrą golonkę wieprzową?
Wybierz kawałek o zwartej, jasnoróżowej powierzchni, bez nieprzyjemnego zapachu i lepkiej warstwy. Skóra powinna być cała, a mięso dobrze przylegać do kości; golonka przednia jest zwykle mniejsza niż tylna.
Z czym podawać golonkę wieprzową?
Dobrze pasują do niej kapusta kiszona, chrzan, musztarda i ziemniaki. Golonka pieczona w piwie często trafia na stół z kapustą, a długo gotowana sprawdza się też w wywarze.
Jak przechowywać ugotowaną golonkę?
Po ostudzeniu włóż ją do szczelnego pojemnika i schowaj do lodówki; zjedz w ciągu 3–4 dni. Możesz ją też zamrozić, najlepiej w porcjach razem z niewielką ilością wywaru, żeby mięso po rozmrożeniu nie wyschło.
Jak bezpiecznie przygotować golonkę wieprzową?
Gotuj lub piecz ją, aż środek mięsa osiągnie 75 °C; temperaturę mierz przy kości, nie dotykając jej sondą. Surowego mięsa nie kładź na tych samych deskach ani talerzach co gotowe jedzenie.
Źródło: Swiss FSVO 678 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika