Wiedz, co masz na talerzu
golonka wieprzowa
Kalorie i wartości odżywcze
gotowane
157
kaloriekcal na 100 g
Białko20 g
Węglowodany5,4 g
Tłuszcz6 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 157 kcal —
- Białko 20 g 40%
- Węglowodany 5,4 g 2%
- Tłuszcz 6 g 8%
- Tłuszcze nasycone 2,3 g 11%
- Błonnik 0,4 g 1%
- Cukry 0,7 g —
- Sód 785 mg 34%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Tiamina (B1) 0,4 mg 33%
- Ryboflawina (B2) 1,8 mg 139%
- Niacyna (B3) 4,2 mg 26%
- Witamina B6 0,29 mg 17%
- Witamina B12 0,32 µg 13%
Składniki mineralne
- Fosfor 123 mg 10%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 20 g | 5,4 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 10 g | 2,7 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 30 g | 8,1 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 40 g | 11 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 50 g | 14 g | 15 g |
Podobne produkty
- Przednia golonka wieprzowagotowane, peklowane155 kcal / 100 g
- Golonka wieprzowa tylnagrillowane282 kcal / 100 g
- Golonka z szynkipeklowana, wieprzowina, z kością, chude mięso i tłuszcz, podgrzewane, pieczone191 kcal / 100 g
- Golonki z szynkisolone, wieprzowina, z kością, oddzielne chude mięso i tłuszcz, niepodgrzewane177 kcal / 100 g
- Wołowa golonkagotowana w wodzie161 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowacała, chuda, surowa136 kcal / 100 g
- Goleń cielęcaduszony lub gotowany207 kcal / 100 g
- Szynka gotowanakategoria nieokreślona113 kcal / 100 g
- Goleń wieprzowagotowana, z solą, bez skóry149 kcal / 100 g
- Łopatka wieprzowagotowane253 kcal / 100 g
Pytania o produkt: golonka wieprzowa
Ile kalorii ma 100 g produktu golonka wieprzowa?
100 g produktu golonka wieprzowa zawiera 157 kcal, w tym 20 g białka, 5,4 g węglowodanów i 6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu golonka wieprzowa?
50 g produktu golonka wieprzowa zawiera 79 kcal, w tym 10 g białka, 2,7 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu golonka wieprzowa?
150 g produktu golonka wieprzowa zawiera 236 kcal, w tym 30 g białka, 8,1 g węglowodanów i 9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu golonka wieprzowa?
200 g produktu golonka wieprzowa zawiera 314 kcal, w tym 40 g białka, 11 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu golonka wieprzowa?
250 g produktu golonka wieprzowa zawiera 393 kcal, w tym 50 g białka, 14 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 28960 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
