Wiedz, co masz na talerzu
Szynka w cieście
Kalorie i wartości odżywcze
236
kaloriekcal na 100 g
Białko14 g
Węglowodany18 g
Tłuszcz12 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 236 kcal —
- Białko 14 g 29%
- Węglowodany 18 g 6%
- Tłuszcz 12 g 15%
- Tłuszcze nasycone 5,7 g 29%
- Błonnik 0,8 g 3%
- Cukry 1,8 g —
- Sód 727 mg 32%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina C 7,2 mg 8%
- Witamina D 0,46 µg 2%
- Witamina E 1 mg 7%
- Tiamina (B1) 0,5 mg 42%
- Ryboflawina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacyna (B3) 3,3 mg 21%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,38 mg 8%
- Witamina B6 0,23 mg 14%
- Foliany (B9) 4,1 µg 1%
- Witamina B12 0,52 µg 22%
Składniki mineralne
- Wapń 21,3 mg 2%
- Żelazo 0,96 mg 5%
- Magnez 19,5 mg 5%
- Fosfor 148 mg 12%
- Potas 280 mg 6%
- Cynk 1,3 mg 12%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 6,7 µg 12%
- Jod 6,1 µg 4%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 14 g | 18 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 7,2 g | 8,9 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 22 g | 27 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 29 g | 36 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 36 g | 45 g | 30 g |
Podobne produkty
- Pasztet w cieście303 kcal / 100 g
- Kiełbasa w cieście briochegotowane303 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowado gotowania / pieczenia163 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowa z pietruszką i galaretką151 kcal / 100 g
- Tarta z szynkąz kruchym ciastem, pieczony224 kcal / 100 g
- Croissant z szynką i serem378 kcal / 100 g
- Pasztet z szynką302 kcal / 100 g
- Placek z serem i szynką237 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Szynka w cieście
Ile kalorii ma 100 g produktu Szynka w cieście?
100 g produktu Szynka w cieście zawiera 236 kcal, w tym 14 g białka, 18 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Szynka w cieście?
50 g produktu Szynka w cieście zawiera 118 kcal, w tym 7,2 g białka, 8,9 g węglowodanów i 5,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Szynka w cieście?
150 g produktu Szynka w cieście zawiera 354 kcal, w tym 22 g białka, 27 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Szynka w cieście?
200 g produktu Szynka w cieście zawiera 472 kcal, w tym 29 g białka, 36 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Szynka w cieście?
250 g produktu Szynka w cieście zawiera 590 kcal, w tym 36 g białka, 45 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 8395 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
