Wiedz, co masz na talerzu
Szynka wieprzowa
Kalorie i wartości odżywcze
do gotowania / pieczenia
163
kaloriekcal na 100 g
Białko19 g
Węglowodany1,8 g
Tłuszcz9 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 163 kcal —
- Białko 19 g 38%
- Węglowodany 1,8 g 1%
- Tłuszcz 9 g 12%
- Tłuszcze nasycone 4 g 20%
- Cukry 1 g —
- Sód 870 mg 38%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2,5 µg 0%
- Witamina C 0,8 mg 1%
- Witamina D 0,47 µg 2%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,71 mg 59%
- Ryboflawina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacyna (B3) 5,4 mg 34%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,7 mg 14%
- Witamina B6 0,48 mg 28%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 0,62 µg 26%
Składniki mineralne
- Wapń 7,7 mg 1%
- Żelazo 0,88 mg 5%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 217 mg 17%
- Potas 338 mg 7%
- Cynk 2,2 mg 20%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,03 mg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 19 g | 1,8 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 9,4 g | 0,9 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 28 g | 2,6 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 38 g | 3,5 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 47 g | 4,4 g | 23 g |
Podobne produkty
- Cała szynka wieprzowaświeże, noga, cała, z tłuszczem i chudym mięsem, gotowane, pieczone273 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowa w plastrachgotowana108 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowa pół golonkiświeże, noga, pół golonki, z tłuszczem i chudym mięsem, gotowane, pieczone232 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowa w całościświeże, szynka, w całości, oddzielne mięso chude i tłuste, surowe245 kcal / 100 g
- Pieczona szynka wieprzowawnętrze, bez kości, chude i tłuste, pieczone172 kcal / 100 g
- Szynka107 kcal / 100 g
- Szynka gotowanakategoria nieokreślona113 kcal / 100 g
- Wieprzowinachuda i tłusta, surowa376 kcal / 100 g
- Mięso wieprzowegotowane, przeciętne207 kcal / 100 g
- Cała szynkasuszona, wieprzowina, wyłącznie oddzielna chuda część, pieczona157 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Szynka wieprzowa
Ile kalorii ma 100 g produktu Szynka wieprzowa?
100 g produktu Szynka wieprzowa zawiera 163 kcal, w tym 19 g białka, 1,8 g węglowodanów i 9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Szynka wieprzowa?
50 g produktu Szynka wieprzowa zawiera 82 kcal, w tym 9,4 g białka, 0,9 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Szynka wieprzowa?
150 g produktu Szynka wieprzowa zawiera 245 kcal, w tym 28 g białka, 2,6 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Szynka wieprzowa?
200 g produktu Szynka wieprzowa zawiera 326 kcal, w tym 38 g białka, 3,5 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Szynka wieprzowa?
250 g produktu Szynka wieprzowa zawiera 408 kcal, w tym 47 g białka, 4,4 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 28700 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
