Wiedz, co masz na talerzu

Wołowa golonka

Kalorie i wartości odżywcze

gotowana w wodzie

161
kaloriekcal na 100 g
Białko31 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz4,1 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 161 kcal —
  • Białko 31 g 62%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 4,1 g 5%
  • Tłuszcze nasycone 1,1 g 6%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina E 0,53 mg 4%
  • Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
  • Niacyna (B3) 3,2 mg 20%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,4 mg 8%
  • Witamina B6 0,21 mg 12%
  • Witamina B12 1,2 µg 50%

Składniki mineralne

  • Żelazo 3,9 mg 22%
  • Cynk 11 mg 100%
  • Selen 2,8 µg 5%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g16131 g0 g4,1 g
50 g50 g8116 g0 g2,1 g
150 g150 g24247 g0 g6,2 g
200 g200 g32262 g0 g8,2 g
250 g250 g40378 g0 g10 g

Pytania o produkt: Wołowa golonka

Ile kalorii ma 100 g produktu Wołowa golonka?

100 g produktu Wołowa golonka zawiera 161 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Wołowa golonka?

50 g produktu Wołowa golonka zawiera 81 kcal, w tym 16 g białka, 0 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Wołowa golonka?

150 g produktu Wołowa golonka zawiera 242 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 6,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Wołowa golonka?

200 g produktu Wołowa golonka zawiera 322 kcal, w tym 62 g białka, 0 g węglowodanów i 8,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Wołowa golonka?

250 g produktu Wołowa golonka zawiera 403 kcal, w tym 78 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 6151 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika