Wiedz, co masz na talerzu
Wołowina zrazowa dolna
Kalorie i wartości odżywcze
nowa zelandia, importowana, ugotowana, szybko smażona
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 178 kcal —
- Białko 28 g 55%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 7,6 g 10%
- Tłuszcze nasycone 2,3 g 11%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 49 mg 2%
- Cholesterol 76 mg 25%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 13 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,38 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacyna (B3) 3,2 mg 20%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,36 mg 7%
- Witamina B6 0,32 mg 19%
- Witamina B12 1,9 µg 78%
Składniki mineralne
- Wapń 5 mg 0%
- Żelazo 2,3 mg 13%
- Magnez 26 mg 6%
- Fosfor 232 mg 19%
- Potas 405 mg 9%
- Cynk 4,7 mg 42%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 1,8 µg 3%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 28 g | 0 g | 7,6 g |
| 1 porcja | 85 g | 151 | 23 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 porcje | 170 g | 303 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 76 | 12 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porcje | 255 g | 454 | 70 g | 0 g | 19 g |
| 4 porcje | 340 g | 605 | 94 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 14 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 55 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 69 g | 0 g | 19 g |
Podobne produkty
- Ligawa wołowabez tłuszczu, smażona (na oleju sojowym), solona263 kcal / 100 g
- Wołowina rdzeń z łopatkinowozelandzka, importowana, tylko chude, gotowane, szybko smażone188 kcal / 100 g
- Rumsztyk wołowynowozelandzka, importowana, oddzielne chude mięso i tłuszcz, ugotowane, szybko usmażone192 kcal / 100 g
- Krzyżowa wołowaz grubego płata, tylko chude mięso106 kcal / 100 g
- Wołowina rostbefnowozelandzka, importowana, oddzielne chude i tłuszcz, gotowane, szybko smażone301 kcal / 100 g
- Polędwica wołowanowa zelandia, importowana, oddzielna tkanka tłuszczowa i chuda, ugotowana, szybko smażona202 kcal / 100 g
- Goleń wołowamięso, surowe, brazylijskie114 kcal / 100 g
- Antrykot wołowynowozelandzka, importowana, tylko chude mięso, ugotowane, szybko usmażone217 kcal / 100 g
- Wołowa golonkagotowana w wodzie161 kcal / 100 g
- Zrazowa górna wołowaimportowana, chuda i tłusta, ugotowana, wolno pieczona168 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Wołowina zrazowa dolna
Ile kalorii ma 100 g produktu Wołowina zrazowa dolna?
100 g produktu Wołowina zrazowa dolna zawiera 178 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 7,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Wołowina zrazowa dolna?
1 porcja (85 g) produktu Wołowina zrazowa dolna zawiera 151 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 6,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Wołowina zrazowa dolna?
2 porcje (170 g) produktu Wołowina zrazowa dolna zawiera 303 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Wołowina zrazowa dolna?
½ porcji (42,5 g) produktu Wołowina zrazowa dolna zawiera 76 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Wołowina zrazowa dolna?
3 porcje (255 g) produktu Wołowina zrazowa dolna zawiera 454 kcal, w tym 70 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Wołowina zrazowa dolna?
4 porcje (340 g) produktu Wołowina zrazowa dolna zawiera 605 kcal, w tym 94 g białka, 0 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Wołowina zrazowa dolna?
50 g produktu Wołowina zrazowa dolna zawiera 89 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Wołowina zrazowa dolna?
150 g produktu Wołowina zrazowa dolna zawiera 267 kcal, w tym 41 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173085 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
