Wiedz, co masz na talerzu
Wołowina, rdzeń z łopatki
Kalorie i wartości odżywcze
nowozelandzka, importowana, tylko chude, gotowane, szybko smażone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 188 kcal —
- Białko 30 g 60%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 7,5 g 10%
- Tłuszcze nasycone 2,6 g 13%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 55 mg 2%
- Cholesterol 78 mg 26%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 12 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,2 µg 1%
- Witamina E 0,56 mg 4%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacyna (B3) 3,9 mg 25%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,78 mg 16%
- Witamina B6 0,28 mg 16%
- Witamina B12 2,2 µg 92%
Składniki mineralne
- Wapń 5 mg 0%
- Żelazo 3 mg 16%
- Magnez 29 mg 7%
- Fosfor 254 mg 20%
- Potas 427 mg 9%
- Cynk 4,1 mg 37%
- Miedź 0,15 mg 16%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 1,9 µg 3%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 30 g | 0 g | 7,5 g |
| 1 porcja | 85 g | 160 | 26 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 porcje | 170 g | 320 | 51 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 80 | 13 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porcje | 255 g | 479 | 77 g | 0 g | 19 g |
| 4 porcje | 340 g | 639 | 103 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 45 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 60 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 75 g | 0 g | 19 g |
Podobne produkty
- Wołowina rostbefnowozelandzka, importowana, oddzielne chude i tłuszcz, gotowane, szybko smażone301 kcal / 100 g
- Antrykot wołowynowozelandzka, importowana, tylko chude mięso, ugotowane, szybko usmażone217 kcal / 100 g
- Wołowina zrazowa dolnanowa zelandia, importowana, ugotowana, szybko smażona178 kcal / 100 g
- Antrykot wołowy cube rollimportowana, tylko chude mięso, ugotowane, szybko pieczone239 kcal / 100 g
- Jagnięcinanowozelandzka, importowana, bez kości, wyłącznie chude mięso, gotowane, szybko pieczone142 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udźcabiodro, chuda i tłusta, przycięta do 3 mm, pieczona na grillu218 kcal / 100 g
- Stek z udźca wołowegosmażone na oleju kukurydzianym, tylko chude183 kcal / 100 g
- Zrazowa górna wołowaimportowana, chuda i tłusta, ugotowana, wolno pieczona168 kcal / 100 g
- Polędwica wołowanowa zelandia, importowana, oddzielna tkanka tłuszczowa i chuda, ugotowana, szybko smażona202 kcal / 100 g
- Szpiczasta część szpondra wołowegoWołowina, Nowa Zelandia, importowana, szpiczasta część szpondra, chuda i tłusta tkanka, gotowana, duszona250 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Wołowina, rdzeń z łopatki
Ile kalorii ma 100 g produktu Wołowina, rdzeń z łopatki?
100 g produktu Wołowina, rdzeń z łopatki zawiera 188 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 7,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Wołowina, rdzeń z łopatki?
1 porcja (85 g) produktu Wołowina, rdzeń z łopatki zawiera 160 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 6,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Wołowina, rdzeń z łopatki?
2 porcje (170 g) produktu Wołowina, rdzeń z łopatki zawiera 320 kcal, w tym 51 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Wołowina, rdzeń z łopatki?
½ porcji (42,5 g) produktu Wołowina, rdzeń z łopatki zawiera 80 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Wołowina, rdzeń z łopatki?
3 porcje (255 g) produktu Wołowina, rdzeń z łopatki zawiera 479 kcal, w tym 77 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Wołowina, rdzeń z łopatki?
4 porcje (340 g) produktu Wołowina, rdzeń z łopatki zawiera 639 kcal, w tym 103 g białka, 0 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Wołowina, rdzeń z łopatki?
50 g produktu Wołowina, rdzeń z łopatki zawiera 94 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Wołowina, rdzeń z łopatki?
150 g produktu Wołowina, rdzeń z łopatki zawiera 282 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174732 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
